Автор Лютик задал вопрос в разделе Занятия спортом
у кого дочь или сама занимается гимнастикой? как справляетесь с женскими проблемами во время соревнований? и получил лучший ответ
Ответ от Ђ@|{€ - 8 лет в категории Спорт[гуру]
Для современного спорта характерны большие физические нагрузки, и проведение тренировок, соревнований при неблагоприятных физиологических состояниях может привести к различным болезненным результатам. У многих женщин перед менструацией наблюдается раздражительность, утомляемость и сонливость. Отмечается повышение пульса, небольшое повышение АД, температуры тела, головная боль и другие субъективные ощущения. Все это мешает полноценно тренироваться и выступать в соревнованиях. Установлено, что в период между менструациями женщины достигают более высоких спортивных результатов, а перед и во время менструации спортивная работоспособность заметно снижается. Тренировочные нагрузки в менструальный период следует значительно снижать или совсем отменять в зависимости от самочувствия, болевых ощущений.
Вопрос об отмене тренировок или о снижении физических нагрузок в каждом конкретном случае решает врач. Хотя иногда, влияние критических дней на женский организм сильно преувеличивают. Нередко месячные, кроме известных физиологических излияний, практически совсем не ощущаются.
Если вы не хотите провалить полгода подготовки из-за "внезапно" нахлынувших, в момент соревнований, критических дней, то запаситесь терпением и изучите менструальные циклы и их особенности у всех своих потенциальных чемпионок. Девушки с установившимся циклом легко помогут вам просчитать свое состояние на полгода вперед. Если критические дни совпадают с днями турнира, то это не такая уж и проблема, если вы к этому готовы. Во-первых, можно увеличить нагрузку. Нередко интенсивные физические усилия и работа на выносливость приводят к нарушению цикла, вплоть до полного его отсутствия. Особенно часто это встречается у молоденьких спортсменок до 19 лет. И хотя исследования показывают, что после прекращения интенсивных занятий менструальный цикл восстанавливается без последствий для детородных функций организма. Есть шанс, что к турниру мы приедем на хорошо загнанной кобыле.
Второй способ примечателен тем, что может использоваться девушками всех возрастов (даже если цикл полностью еще не установился) , но на срок не более месяца. Банальный отвар травы медуницы. Пить ее надо с десятого дня цикла, во время созревания яйцеклетки. Марганец и дубильные вещества, которые содержаться в медунице, приостановят развитие женской клетки, не дадут созреть ей в срок, а значит и весь цикл удлиниться. Так что, пока принимается этот отвар, месячные не наступят. Но злоупотреблять таким средством не стоит - вещества, которые содержаться в медунице, при длительном применении могут накапливаться в организме, а из-за этого "поплывут" и последующие циклы.
Третий, самый современный и надежный метод. Учитывая, что противозачаточные таблетки не противопоказаны любой здоровой девушке с установившимся циклом, то, используя свойства этих препаратов можно сместить цикл или просто прервать его до трех месяцев без необратимых последствий для организма. Но только если применять таблетки правильно. Не хвататься за них в последний день, а начать принимать с предыдущего цикла. Целый месяц пить по инструкции, а затем вместо предписанного перерыва на семь дней сразу же начать новую пачку. И месячные не наступят. К тому же гормональные противозачаточные таблетки последнего поколения оказывают отличный оздоровительный и профилактический эффект на женский организм.
Источник: Ай серв фо зэ коммюнити!
я конечно учавствую на соревнованиях но правда не по гимнастике, по другому виду спорта-ничо, прокладки, тампоны, таблетки от боли-справляюсь)))
Перед соревнованиями (если они выпадают на кротические дни) пюь противозачаточные таблетки, чтобы немного сдвинуть цикл.