упражнения на бицепс с гирей
Автор сто метров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие упражнения на бицепс можно делать с одной гирей 24 кг в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Andervit[гуру]
с гирей можно много упражнений сделать- сам делаю когда нет возможности пойти в зал- однако если нет силы то навряд ли ты и двумя руками чтото сделаешь правильно не подвергнув себя травматизму. а делать можно те же подъемы на бицепс держа гирю двумя кистями за ручку- но вообще лучше иметь для этой цели либо гантели либо штангу
Ответ от Makoto[гуру]
ну если ты сможешь качать бицепс такой гирей то с такими способностями тебе точно надо качаться, а поэтому не пожалей денег и купи штангу для бицепса. а вообще гиря не предназначена для бицепса .. делай ей рывок и толчок .. а бли бицепся все же надо купить специальную штангу и гантели ...между прочим рывок и толчок гири очень хорошо развивает все мышцы организма ...
ну если ты сможешь качать бицепс такой гирей то с такими способностями тебе точно надо качаться, а поэтому не пожалей денег и купи штангу для бицепса. а вообще гиря не предназначена для бицепса .. делай ей рывок и толчок .. а бли бицепся все же надо купить специальную штангу и гантели ...между прочим рывок и толчок гири очень хорошо развивает все мышцы организма ...
Ответ от Ёанта-Клоун[гуру]
Попробуй ее с балкона скинуть. Все равно эффект такой же будет
Попробуй ее с балкона скинуть. Все равно эффект такой же будет
Ответ от Михаил Аракел[эксперт]
Присоединюсь к ответу выше. Возьми руками за стороны ручки и поднимай на биц. Так же можешь взять какую нибудь палку и продеть в гирю ее) ) но тебе придется либо хорошо балансировать гирей, либо чем нибудь ее "прилепить" к палке)
Присоединюсь к ответу выше. Возьми руками за стороны ручки и поднимай на биц. Так же можешь взять какую нибудь палку и продеть в гирю ее) ) но тебе придется либо хорошо балансировать гирей, либо чем нибудь ее "прилепить" к палке)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие упражнения на бицепс можно делать с одной гирей 24 кг в домашних условиях?