Автор Алинка Соколова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подскажите, для похудения лучше тренажерка или что-то другое? и получил лучший ответ
Ответ от
Вопрос для меня очень близкий, потому что сама пошла в тренеры по фитнессу, только из-за избыточного веса.... С мнением о тренажерах, которые помогают только набрать мышечную массу смею не согласиться.. . Для того, чтобы похудеть, как это не банально, нужно сжигать ккал больше, чем употреблять.... Сама за последний месяц похудела на 9,5 кг.... и все благодаря тренажерному залу и подсчету кккал.. .
Тренажеров много и подход к ним нужен грамотный, можно массу и набрать, и скинуть на них.... А то, что есть после 18.00 нельзя - это миф.. . за три часа до сна можно лопать все и сразу) . Если вы спать ложитесь в 23.00, то ужинать можно и в 19.00....
Комплексно стоит подходить к данному вопросу. Диета с тренажёрами дают хороший результат, а также после 18ч. отказывайтесь от приёма пищи.
Такой вес можно скинуть за раз всего лишь прыгнув с парашютом и наевшись перед этим пургену.
Если диета есть, то остается подключить аэробные нагрузки (бег, плавание) . Сейчас весна, бегайте на улице по 4км 4-5 раз в неделю и 5 кг уйдут за месяц. Тренажеры нужны для набора мышечной массы, а не для похудания.
от тренажерки растут мышцы и соответственно вес, единственный способ похудеть-меньше жрать и больше двигаться (но не качаться)
Согласна с Elena_Reds от тренажерки наоборот поправишься, жир перерастет в мышцы, котрые далее будут увеличиваться в размере при нагрузке. Лучший способ похудеть это плавание и меньше есть.
Не знаю то что вы пишете насчет тренажеров, но я когда ходила на групповые занятия по фитнессу, пару раз в неделю были велотренажеры, так вот на них очень хорошо жир сгоняется и результат не заставляет себя ждать, вот только на великах надо правильно крутить, чередовать быстрый темп с медленным, после них аж ноги при ходьбе подлетают:)
Привет Алинка! Если хочешь похудеть, запишись на любые танцы (восточные, например) , параллельно ты можешь заниматься аквааэробикой в бассейне под инструктажем опытного инструктора, бегай на стадионе или каждый день совершай пешие прогулки до 1-1,5 часов.
УДАЧИ!!!!
Тренажерка и то что в ссылке