толстые ляшки

Ответ от Olya[гуру]
это НЕ ТОЛСТЫЕ!! ! приди в чувство, всё в норме. советую физру/ фитнес/ спортзал/ для тонуса и формы

Ответ от No[гуру]
Фотошопом

Ответ от шутник Беня[гуру]
при помощи фотошопа, а по жизни все нормально

Ответ от Борис Н.Ерошкин[гуру]
Вот где работы непочатый край. А у Вас, девочка, преувеличенное мнение о своих габаритах.

Ответ от Антон Бамберг[новичек]
а кто тебе сказал что тут есть лишний вес?

Ответ от Ёерега[гуру]
чего здесь убирать то? ? все в норм.

Ответ от ффывфыв фывфыв[новичек]
прес качай

Ответ от Ѕоттабыч @[гуру]
Самой популярной надеждой на быстрое обретение формы и избавление от всего лишнего в массовом сознании остается, к сожалению, диета. Причем она воспринимается чаще как «гестаповский» , но необходимый в данный момент метод. Многие прибегают к экстренным методам похудения, отвергая тем самым здоровье и красоту как образ жизни. Ни к чему все это! Безусловно, важная составляющая на пути к стройной фигуре и бодрому состоянию духа - это правильное питание. Но с ним, определившись, в чем именно нужно себя ограничить, необходимо сжиться. А не бросаться в омут голодания перед тем, когда предстоит выйти на пляж или решить другую ситуацию, в которой вы должны быть на высоте. Это опасно, да и сколько негативных ощущений провоцирует! Короче, голодание никак не ассоциируется с настоящей красотой и тем более со здоровьем.
Поэтому пока вы будете приводить свой диетический режим в норму (на что потребуется время) , откройте для себя фитнес-нагрузки как возможность избавиться от негативной энергии. Ведь спорт - это не просто комплекс упражнений, а шанс ощутить себя сильной, даже если все плохо, отражение в зеркале не радует, с работы увольняют, любимый не звонит, а подруги погрязли в личном счастье. Дайте выход собственным чувствам, и пусть это будет не банальная истерика со слезами, а ударная тренировка и упражнения для красивых ягодиц. Причем, чтобы занятия шли на пользу и, мало того, доставляли удовольствие, надо думать о своем теле так: представьте себя в бикини на пляже в Малибу рядом с Брэдом Питтом или на роскошной дискотеке в модном лондонском клубе в легком платье от Gucci и босоножках от Manolo Blahnik... и как на вас смотрит Робби Уильямс! Сосредоточьтесь на себе, почувствуйте движение, ощутите, как затекшие мышцы согреваются и работают, превращая вас в идеал.
Упражнение №1 на баланс.
Процесс:
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени расслаблены, руки подняты, ладони развернуты друг к другу. Напрягите пресс и ягодицы. Перенесите вес тела на пятки и приподнимите правую ногу, согнув ее в колене. Линия бедра должна быть параллельна полу. Выпрямите ногу, сохраняя равновесие, и зафиксируйте эту позу в течение 5-10 секунд. Снова согните колено и медленно вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу и сделайте 15 повторов.
Результат:
Работают мышцы пресса, бедер, ягодиц, спины.
Упражнение №2 «скручивание на мяче» .
Процесс:
Лягте на швейцарский мяч с упором на ягодицы и поясницу, стопы плотно зафиксируйте на стене. Кисти держите на затылке, не соединяя их в замок. Сделайте вдох и на выдохе медленно начинайте опускать корпус до контакта лопаток с мячом. Медленно вернитесь в исходную позицию и сделайте 10-15 повторов.
Результат:
Работают мышцы пресса, ягодиц, бедер.

Ответ от Маша Скрыльникова[гуру]
вы еще не видели толстых людей))

Ответ от Ёаня Поддубный[гуру]
я бы вдул))

Ответ от 22 ответа[гуру]