сводит судорогой икры

Ответ от Babgalya[гуру]
пернапряг, застой крови, растяжение мышц...

Ответ от Брежнев Л. И.[гуру]
вы не пили мочегонное? В крови калия не хватает, вымылся. Попейте аспаркам или панангин. Мне помогло.

Ответ от Ёайлер[гуру]
Такая же фигня. Особенно ужастно по ночам. Бывает прямо во сне сводит, просыпаешся от дикой боли.
Точно не выяснял из за чего, но люди говорят, что из за какого-то неправильного соляного (или солевого) баланса. может и сами не знают...

Ответ от Михаил Морозов[гуру]
Недостаток кальция, калия и магния. Лучшими источниками кальция являются семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, вся зелень и сухие фрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив, ежевика) , а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.
КУШАЙТЕ И ЗАБУДИТЕ ПРО СУДОРОГИ!

Ответ от Tania[гуру]
Мало кому повезло не испытать хотя бы один-два раза в жизни судорожные проявления в ногах. И вовсе необязательно (как это нередко случается) при длительном плавании.
Болезненные судороги чаще всего возникают в икроножных мышцах. Судорожному сведению мышц ног обычно способствует резкое напряжение или переутомление этих мышц, эмоциональное напряжение, длительный перерыв в еде, недостаток кальция в организме, а также плоскостопие и варикозное расширение вен. Судороги могут возникать и от холода (ноги у немалого числа людей может сводить в холодной воде или на морозе) . Весьма нередко ноги сводит во время сна, что объясняется не столько ущемлением нервных корешков, сколько ухудшением питания, кровоснабжения мышц ног за счет неправильного положения тела в постели.
Чтобы быстро снять судороги мышц, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать (можно сделать и несколько приседаний) . Предварительно лучше всего уколоть ногу чистой иголкой (желательно — не до крови) или же просто ущипнуть ее. Можно приложить к ней и кусок льда.
Затем нужно помассировать ступни ног и икры поглаживаниями и похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц — к коленям. После этого массажа следует лечь, подняв ноги под углом не менее 60 градусов, что обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.
а у меня обычно сводит судорогой икру в бассейне, если я голодная или мало пила жидкости ( стала пить больше воды и проблемы не стало)

Ответ от Кэт[гуру]
нарушение кровобращения, возможно начало варикоза. к врачу

Ответ от Надежда Костина[гуру]
Можно обратиться к врачу, может что-то с сердцем.

Ответ от 22 ответа[гуру]