От чего сводит икры ног
Автор Кирилл задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Почему по ночам сводит сударгами икры ног? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Судороги - судороги ног, что делать.
Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в ногах, вы наверняка уже знаете верное средство: встать с постели и поставить ноги на пятки. Однако Элисон Ли, медицинский директор ортопедического центра, считает, что встать с постели при судорогах в ногах весьма проблематично, а для некоторых людей и вовсе не возможно. Если вы не можете встать с постели постарайтесь расслабиться и глубоко дышите. Напрягаясь при боли, вы лишь усиливаете судороги в ногах.
Аккуратно растяните мышцы голени. Лягте на спину и поднимите больную ногу, затем начинайте рукой выгибать стопу, так чтобы почувствовать мягкое растяжение мышц голени. Если вы не можете достать рукой пальцы стопы, накиньте на стопу петлю из полотенца или пояса халата. Выполняйте это упражнение в течение 60 секунд, до полного исчезновения боли, но не форсируйте растягивание мышц. Слегка помассируйте всю голень, обращая особое внимание на самый болезненный участок. Избегайте высокого массажа, поскольку вы рискуете еще больше травмировать мышцу.
Чтобы предотвратить появление ночных судорог в будущем: бросьте курить и занимайтесь физическими упражнениями. Если вы превысили физическую нагрузку, сократите ее. Возможно, вы слишком активно включились в программу фитнеса. Пейте много воды до, после и во время занятий спортом, а также в течение всего дня. Обезвоживание – одна из самых распространенных причин мышечных судорог.
Разогревайте и растягивайте мышцы голени перед тренировкой в спортзале. Растягивайтесь несколько раз в день, даже если вы не занимаетесь в спортзале. Примите теплую ванну и растягивайте и растягивайте мышцы голени перед сном. Исключите кофеин, который может провоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание. Кстати это вообще улучшает сон.
Если судороги в ногах все-таки случаются… Вот что предлагают специалисты:
• Пищевые добавки с магнием.
• Пищевые добавки с калием.
• Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи) .
• Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги) .
Общая информация о лекарственном препарате Троксерутин
Действующее вещество (МНН) Троксерутин (Troxerutin)
Применение: Хроническая венозная недостаточность с такими проявлениями, как статическая тяжесть в ногах, язвы голени, трофические поражения кожи; варикозное расширение вен, в т. ч. при беременности, тромбофлебит, перифлебит, посттромботический синдром, геморроидальные узлы, посттравматический отек и гематомы, геморрагические диатезы с повышенной проницаемостью капилляров, капилляротоксикоз (в т. ч. корь, скарлатина, грипп) , диабетическая микроангиопатия, ретинопатия, побочные сосудистые эффекты лучевой терапии; в качестве профилактического средства после операций на венах. >>> подробнее
Описание и состав лекарственного препарата Троксерутин
Латинское название:
ТРОКСЕРУТИН ВРАМЕД / TROXERUTIN VRAMED.
Состав и форма выпуска:
Троксерутин Врамед капсулы по 50 шт. в упаковке.
1 капсула Троксерутин Врамед содержит троксерутин 300 мг.
Троксерутин Врамед гель для наружного применения 2% по 40 г. в тубах.
1 г геля Троксерутин Врамед содержит троксерутин 20 мг.
Действующее вещество (МНН) Троксерутин (Troxerutin)
Применение: Хроническая венозная недостаточность с такими проявлениями, как статическая тяжесть в ногах, язвы голени, трофические поражения кожи; варикозное расширение вен >>> подробнее
не хватает жидкости в организме! пейте днем больше воды!
Видимо у вас плохие сосуды и кровь по ним плохо поступает к конечностям.
Сосуды... Надо обследоваться-шутки плохие...
у меня от курения сводило
нехватка магния и кальция. у меня тоже. пью сейчас комлекс. помогает. спроси в аптеке. есть много интеграторов пищевых.
Мышечные судороги часто обусловлены нарушением баланса кальция и магния в организме и/или дефицитом витамина Е.
Анемия, курение, снижение физической активности, фибромиалгия, артриты, атеросклероз, а также дегидратация организма, тепловой удар, гипотиреоидизм и варикозное расширение вен или, реже, ранние стадии бокового амиотрофического склероза являются факторами, которые могут спровоцировать мышечные судороги.
Применение диуретиков при высоком артериальном давлении или заболеваниях сердца иногда вызывает нарушение баланса электролитов, что может привести к развитию мышечных судорог.
Определенное значение имеет ухудшение кровообращения в нижних конечностях.
Бананы богаты калием, так же калий есть в таблетках аспаркам и панангин (я аспаркам пил), калий это пища для сердца, так что не помешает пополнить его запас в организме.
ссылка
ссылка
надо пропить курс витаминов ..перед сном делайте массаж стоп и голени ...мне помогало.... сейчас не сводит... кстати, когда стягивает мышцы сразу вставайте на пол... так быстрее отпускает
Точный диагноз этого процесса сложно определить. Я перепробовала многое. Точно скажу, что правы те, кто говорит о недостатке калия и магния, но еще и озагрязненности сосудов, курение и алкоголь влияют и жидкость. Мне помогло: сбалансированное питание и баланс витаминов + чистка сосудов + отварные кальмары (ем минимум 3 раза в неделю). И, конечно же, состояние физики и психики, культура мысли и поведения. Ведь наше здоровье - это целый поведенческий комплекс, это сосуществование в огромном пространстве + видение и любовь к нему, а если что-то расбалансировано, то органы и системы дают сбои. Удачи!