что делать если свело ногу
Автор Елена задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
что делать когда сводит ноги в икрах и ступнях до адской боли? и получил лучший ответ
Ответ от Єатима Хаджиева[активный]
Вы когда последний раз принимали комплекс витаминов? Это только первая просьба организма о помощи, и если ее проигнорировать, проблема начнет увеличиваться. Вы можете конечно в момент боли делать массаж и прикладивать что то теплое, боль отступит, а проблема останется... Наталья правильно написала, здесь нехватка кальция, но его нельза пополнить без присутствия 16 необходимых микроэлементов. Поэтому нужно разнообразное питание, и витамины.. . Если сложно в финансовом отношениии, просто высушите скорлупу от варенных яиц, перемолите посильнее. и пол ложечки с капелькой лимона в йогурт или кефир, по утрам. Вы и не заметите когда уйдет проблемка... Будьте здоровы!
Массирую ступни и икры, иногда помогает. Также стараюсь сокращать мыщцы в этот момент.
взять за большой палец ножки выпрямить ногу и потянуть за большой палец.. мне помогает..
Два варианта - массаж стоп до ощущения горячего тепла и массаж позвоночника, где проходит нерв . Иногда помогает, но в целом это может быть от обмена веществ .
Основная причина судорог в икроножных мышцах - нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.
Есть и самый неоригинальный способ -это ванны с морской солью, насколько тривиально бы это не звучало .
плавцы в таких случаях рекомендуют прокалывать в том месте иголкой. Не пробовал. Но судорги это лишь симптомы, а надо искать причины. Самая банальная - недостаток Калия в организме. Если часто, то выпей аспаркам по таблетки утром и вечером мне помогало. Если редко ешь курагу.
У вас большая нехватка микроэлементов, в первую очередь кальция, и витаминов. Может быть остеопороз.
1. идти к врачу
2. не носить обувь на каблуках (хотя бы временно)
3. начать принимать витамины с содержанием кальция, калия, магния
У меня это часто бывает. И на постели и за рулём машины. Когда я дома - к ногам горячую грелку, сразу всё проходит. В машине сижу - массаж делаю.
попейте недели две оратат калия или асперкам
Наверное, все зависит от стадии заболевания. Мне очень помог изюм - маленькая горсточка в день в течение недели - уже больше пяти лет проблема не беспокоила. Ела на ночь. Если свело ногу - сразу тяните носок ноги на себя, если не помогает - встаньте на ноги - на пятку больной ноги, носок также на себя - боль уйдет.
Если не пройдет - надо обращаться к врачу. А вот препараты без назначения врача лучше не принимать.
Нанести на эти места мятное масло и укутать.
недавно говорили по ТВ, настаивать кардамон и пить 3 раза в день
Это нехватка кальция и магния в костях!
Обчзательно нужно пропить курс этих микроэлементов! При чем кальций просто так не усваивается (вернее усваивается, но очень мало) , поэтому покупайте в аптеке витамины, котороые направлены именно на восполнение дефицита кальция. Кальцемин, например. В составе кроме самого кальций есть также магний, марганец, бор, витамин Д3. Все это помогает и увеличивает степень доставки кальция в организм - эффект от подобного гораздо больший. В любую аптеку зайдите, вам там предложат все что надо)