Автор Погладь кота задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Что делать, чтобы не сутулиться? и получил лучший ответ
Ответ от Елена Стоянова[активный]
Всегда, когда вспомните, идёте вы или сидите, выворачивайте руки как бы ладонями к солнцу, основное внимание на мизинцы, мизинцы выворачивайте от себя так, чтобы сводились лопатки, как будто бы между лопатками держите карандаш. Делайте так всегда, незаметно для других. Осанка постепенно фиксируется.
Ответ от АK[гуру]
Не сутулиться
Не сутулиться
Ответ от Павел Сенченко[активный]
сесть ровно и убрать левую руку с подбородка))
сесть ровно и убрать левую руку с подбородка))
Ответ от Ѐаушан[гуру]
Ровно одну неделю следить насильно за своей осанкой, и все.
Ровно одну неделю следить насильно за своей осанкой, и все.
Ответ от ЛУКИНА Антонина[гуру]
дома постоянно ходить с палкой за спиной обхватив ее локтями
дома постоянно ходить с палкой за спиной обхватив ее локтями
Ответ от Бесогон[гуру]
Носите на спине гантелю на веревке....
Носите на спине гантелю на веревке....
Ответ от ЂАНЯ[гуру]
Наращивать мышечный корсет.. т. е. качать мышцы спины... Говорят, реально помогает железо - штанги.. и т. д.
Наращивать мышечный корсет.. т. е. качать мышцы спины... Говорят, реально помогает железо - штанги.. и т. д.
Ответ от .[гуру]
встаете ноги на ширине плеч, руки за спиной сцепляете а зАмок. На вдохе наклоняетесь до угла 90 градусов, ноги сгибаете в коленях, при этом сцепленные руки тянете как бы к потолку, то есть они должны быть перпендикулярно по отношению к полу (вы уже при этом услышите хруст по всему позвоночнику) . потом на выдох как бы подаетесь вперед и делаете как бы так сказать.. кошечку (голова тянется вверх а в спине делается прогиб, как бы волну телом) и постепенно выпрямляетесь. и так несколько раз по нескольку раз в день. Не забывайте про дыхание. у меня так подруга за месяц выпрямила осанку. Блин конечно не знаю поймете или нет, но по-другому не смогу объяснить )))а вообще нужно заниматься спортом или йогой, чтоб укреплять мышечный корсет, за счет которого держится осанка )
встаете ноги на ширине плеч, руки за спиной сцепляете а зАмок. На вдохе наклоняетесь до угла 90 градусов, ноги сгибаете в коленях, при этом сцепленные руки тянете как бы к потолку, то есть они должны быть перпендикулярно по отношению к полу (вы уже при этом услышите хруст по всему позвоночнику) . потом на выдох как бы подаетесь вперед и делаете как бы так сказать.. кошечку (голова тянется вверх а в спине делается прогиб, как бы волну телом) и постепенно выпрямляетесь. и так несколько раз по нескольку раз в день. Не забывайте про дыхание. у меня так подруга за месяц выпрямила осанку. Блин конечно не знаю поймете или нет, но по-другому не смогу объяснить )))а вообще нужно заниматься спортом или йогой, чтоб укреплять мышечный корсет, за счет которого держится осанка )
Ответ от Ѕулиганов Иосиф[гуру]
В индийском институте хатха-йоги решают эту проблему, создавая в мозгу центр красивой осанки. Для этого, в зависимости от возраста, делают некий специальный комплекс упражнений, минимум неделю, максимум два месяца.
В индийском институте хатха-йоги решают эту проблему, создавая в мозгу центр красивой осанки. Для этого, в зависимости от возраста, делают некий специальный комплекс упражнений, минимум неделю, максимум два месяца.
Ответ от Malkav[активный]
Ааа.. есть такие корсеты, в аптеках продают, в них спину не согнешь, а потом привыкаешь
Ааа.. есть такие корсеты, в аптеках продают, в них спину не согнешь, а потом привыкаешь
Ответ от Полинка-Малинка[гуру]
если садишься смотреть телевизор - не садись в кресло, бери стул со спинкой, убирай руки за спинку и скрепляй их в замочек. все равно телек смотришь но и польза будет. сначала не удобно, а потом привыкнешь. моя мама так делает. она уже солидная женщина но осанка, как у княжны))))
если садишься смотреть телевизор - не садись в кресло, бери стул со спинкой, убирай руки за спинку и скрепляй их в замочек. все равно телек смотришь но и польза будет. сначала не удобно, а потом привыкнешь. моя мама так делает. она уже солидная женщина но осанка, как у княжны))))
Ответ от Ђамара Зарецкая[новичек]
надо усиленно работать над осанкой 40 дней (книга на голове и ходить если хотите упражнения в интернете ещё и когда выпрямляешся через затылок... )
а 40 дней потому что любая привычка вырабатываться за 40 дней научно доказано
надо усиленно работать над осанкой 40 дней (книга на голове и ходить если хотите упражнения в интернете ещё и когда выпрямляешся через затылок... )
а 40 дней потому что любая привычка вырабатываться за 40 дней научно доказано
Ответ от T&P[гуру]
Гимнастика
Книги
Упражнения
Гимнастика
Книги
Упражнения