Автор Олеся Бармина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Что такое стретчинг? и получил лучший ответ
Ответ от Орлова Ольга[гуру]
СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.
Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:
-- СТРЕТЧИНГ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.
-- СТРЕТЧИНГ упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое) .
— СТРЕТЧИНГ упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.
-- СТРЕТЧИНГ замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением.
-- Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
— Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.
— Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки. 
расстяжка..
Цитата : "Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой ..."
Стоп, стоп, ..стоп! А почему на высокИМ, стройнЫм и гибкИМ ?? Откуда взялся сей женский шовинизм? C чего вдруг эта дискриминация по половому признаку? Или мужчина - это совсем другой биологический вид, у него нет тех же суставов, связок, мышц, мозга, и. т. п - на которые так хорошо воздействует стрейчинг ?? Кто, когда и по какому праву решил, что женщины могут заниматься любым видом спорта - каким захотят, хоть сумо, а вот мужчина - лишь некоторыми избранными - бодибилдинг, бокс, борьба, футбол, (ну может еще пару-тройку наберется) ?
Более подробно можете прочитать тут ссылка
А вообще стретчинг - это растяжка или упражнения на растяжку мышц
Стретчинг - это, грубо говоря, растяжка мышц. ПРАВИЛЬНАЯ.
Стретчинг — разновидность аэробики, в основе которой лежит растяжка мышц, развитие эластичности, гибкости.
Занятия стретчингом в Москве направлены на повышение эластичности связок и мышц. Регулярные тренировки развивают пластичность и гибкость, риск травм при силовых нагрузках сильно снижается. Индивидуальные занятия стретчингом или в группе можно как дополнять другими видами спорта (фитнес, единоборства), так и посещать его как отдельные тренировки.
Источник: