Автор Даша Ганчукова задал вопрос в разделе Другое
Когда все ДОСТАЛО (именно так достало), как успокоится? и получил лучший ответ
Ответ от АдуванчеГ[гуру]
Выплесни эмоции Если ты уже устала уговаривать себя быть сильной – не уговаривай. Закрой дверь и поплачь – в голос, от души, без всякого стеснения. Представь, что перед тобой сидит близкая подруга, которой всегда все рассказываешь, или ты находишься на приеме у психоаналитика. Выговаривайся. Говори вслух, что мешает тебе спокойно жить, чем ты недовольна. А если плакать не получается – пой. Когда ты говоришь или поешь, твои легкие работают интенсивнее – организм получает больше кислорода, что очень благотворно на нем сказывается.
второй вариант... .
Похвали себя "лучше всех" Ну же, смелее, не сравнивай себя с другими, сейчас ты и только ты. Никто не поверит, что у тебя нет никаких талантов, а про свои душевные качества ты и сама прекрасно знаешь. Запиши этот список ( не бойся перехвалить себя, слышишь? ) и держи его в своем столе. Время от времени заглядывай в него и воодушевляйся.
Третий вариант.
Сделай уборку Мытье полов – хорошая зарядка. Но сейчас даже не об этом. Разбери свой гардероб, книжный шкаф, посмотри, что у тебя на антресолях, в чемоданах. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. К тому же аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь, и ему уже не кажется, что в душе у него неразбериха. А, кроме того, во время подобных уборок всегда есть шанс отыскать какую – нибудь вещь, с которой связаны очень приятные воспоминания.