Автор Евгений Арапов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Аргументы "за" и "против" того чтобы делать становую тягу. Миф или нет, о том что от становой растёт общая масса тела и и получил лучший ответ
Ответ от Valar Morghulis[гуру]
если проблема с позвоночником, то становую делай под надзором хорошего тренера а не шолопая-тренера из качалки... масса будет расти больше от становой и присяда но можно и без них но менее эффективно и эффектно...
Ответ от Вероника Киоссевская[активный]
тренера а не шолопая-тренера из качалки... масса будет расти больше от становой и присяда но можно и без них но менее эффективно и эффектно...
тренера а не шолопая-тренера из качалки... масса будет расти больше от становой и присяда но можно и без них но менее эффективно и эффектно...
Ответ от Ђая Сахорова[активный]
без становой обойтись можно, но её можно заменить чем-то ядреным. Но я бы посоветовала лучше поделать становую тягу. Тяга в сумо - это вообще прекрасно!!
без становой обойтись можно, но её можно заменить чем-то ядреным. Но я бы посоветовала лучше поделать становую тягу. Тяга в сумо - это вообще прекрасно!!
Ответ от Ador Daras[активный]
От него растёт масса, так же как от приседа и жима. Это многосуставне упражнения, задействиються несколо мышечных групп. Грудь, спина, ноги большие мышцы растут они растёт и все тело.
От него растёт масса, так же как от приседа и жима. Это многосуставне упражнения, задействиються несколо мышечных групп. Грудь, спина, ноги большие мышцы растут они растёт и все тело.
Ответ от Алекс[гуру]
одни плюсы, минусов нет! только детские и дилетанские страхи-сорвеш спину, получишь грыжу! делай правильно, технично, разогревшись, постепенно увеличивая веса! не понимаю как ее можно боятся! в билдинге работают на разы 8-12 повторений это средний безопасный вес! А как же штангисты и лифтеры с запредельными весами работают со 90-110%-ДА-ДА со 110-тяга с плинтов, частичные повторения-от колен! базовые упражнения растят общую массу, стимулируют выработку гормонов, метаболизм, подстегивают аппетит! Без нее никак!
одни плюсы, минусов нет! только детские и дилетанские страхи-сорвеш спину, получишь грыжу! делай правильно, технично, разогревшись, постепенно увеличивая веса! не понимаю как ее можно боятся! в билдинге работают на разы 8-12 повторений это средний безопасный вес! А как же штангисты и лифтеры с запредельными весами работают со 90-110%-ДА-ДА со 110-тяга с плинтов, частичные повторения-от колен! базовые упражнения растят общую массу, стимулируют выработку гормонов, метаболизм, подстегивают аппетит! Без нее никак!
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
Можно и без нее
Можно и без нее
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Аргументы "за" и "против" того чтобы делать становую тягу. Миф или нет, о том что от становой растёт общая масса тела и