Автор ярослав климов задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Я плохо сплю по ночам.Прошу помочь. и получил лучший ответ
Ответ от Лена миронова[гуру]
прогулки каждый день обязательно! в компьютере не сидеть именно перед сном. пропивать курсами настойку пустырника (по 30капель три раза в день, перед сном до 40капель можно увеличить) спать ложиться в одно и то же время. и лежать. спите, не спите, не колобродничать. лежите и всё.через несколько дней привыкнете и начнёте засыпать. всё крепче и крепче, на большие промежутки, потом на всю ночь. если будете нарушать эти правила, ничего не получится.
Ответ от Псевдоним[гуру]
Самый лучший способ заснуть это ОЧЕНЬ сильно днем устать, заснешь моментально) даже подумать не успеешь) Сил не будет) Занимайся спортом или активным отдыхом
Самый лучший способ заснуть это ОЧЕНЬ сильно днем устать, заснешь моментально) даже подумать не успеешь) Сил не будет) Занимайся спортом или активным отдыхом
Ответ от Анастасия Малыхина[гуру]
да, наверняка от нервов
чтобы не травить организм химией, советую на ночь выпивать пару таблеток валерианки и пить успокоительные сборы трав (это в аптеке можно купить)
да, наверняка от нервов
чтобы не травить организм химией, советую на ночь выпивать пару таблеток валерианки и пить успокоительные сборы трав (это в аптеке можно купить)
Ответ от Людмила Ефимова[гуру]
Попейте пустырник. Он действительно успокаивает нервную систему и благоприятно влияет на сон. Противопоказания никаких не имеет . и привычки тоже нет.
Попейте пустырник. Он действительно успокаивает нервную систему и благоприятно влияет на сон. Противопоказания никаких не имеет . и привычки тоже нет.
Ответ от Ёофья Овчинникова[эксперт]
Прими горячую ванну, выпей чай с мятой, можно понюхать валерианку
Прими горячую ванну, выпей чай с мятой, можно понюхать валерианку
Ответ от тот самый Diesel™[гуру]
Обратись к психотерапевту - он поможет. Возможно тебе нужно попринимать транквилизаторов с А/депрессантами
Обратись к психотерапевту - он поможет. Возможно тебе нужно попринимать транквилизаторов с А/депрессантами
Ответ от Ольга[гуру]
Обратись к психотерапевту. Врач научит тебя бороться со страхами, поможет преодолеть застенчивость.
Обратись к психотерапевту. Врач научит тебя бороться со страхами, поможет преодолеть застенчивость.
Ответ от Лера козлова[новичек]
просто перед сном взбивай подушку и принимай холодный душ. если всеже не помогает то иди в ваную в душ.
просто перед сном взбивай подушку и принимай холодный душ. если всеже не помогает то иди в ваную в душ.
Ответ от Маруся[гуру]
Донормил-отпускается без рецепта врача, хоть и снотворное, но всё же полезное, после него будешь себя чувствовать хорошо! пей перед сном за 20 минут! 1-2 таблетки в стакан и водой заливать, она щипучая! спать будешь прекрастно! и отлично чувствовать! Но вот цена около 150 руб, зато средство очень хорошее
Донормил-отпускается без рецепта врача, хоть и снотворное, но всё же полезное, после него будешь себя чувствовать хорошо! пей перед сном за 20 минут! 1-2 таблетки в стакан и водой заливать, она щипучая! спать будешь прекрастно! и отлично чувствовать! Но вот цена около 150 руб, зато средство очень хорошее
Ответ от Дык[новичек]
есть еще вариант Сходить на курсы к физиотерапевту, спать будешь после полного курса как убитый по ночам
есть еще вариант Сходить на курсы к физиотерапевту, спать будешь после полного курса как убитый по ночам
Ответ от Пётр кабасин[эксперт]
Когда перед засыпаешь о чём то думаешь, то это заёбывает! Было такое по 3-4 часа не мог уснуть, но теперь вроде всё на своё место становится) Я конечно не медик, но может это связанно со стрессом или когда стоишь перед каким то выбором или ещё начинаешь строить планы на будущее просчитывая всё в цифрах (это ужасно добивает, иногда даже берёшь калькулятор и сидишь считаешь)))....
Когда перед засыпаешь о чём то думаешь, то это заёбывает! Было такое по 3-4 часа не мог уснуть, но теперь вроде всё на своё место становится) Я конечно не медик, но может это связанно со стрессом или когда стоишь перед каким то выбором или ещё начинаешь строить планы на будущее просчитывая всё в цифрах (это ужасно добивает, иногда даже берёшь калькулятор и сидишь считаешь)))....
Ответ от Ольга Картамшева[мастер]
Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
ссылка
Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
ссылка
Ответ от Вероника Стодоля[новичек]
Ценные советы! А я для себя открыла кое что новенькое! Хотела восстановить нормальный сон, врач прописал гинкоум. Мало того, что после него сон стал лучше, так к тому же я худеть стала хорошо, хотя ем почти все то же самое. Оказывается, он еще иметаболические процессы улучшает) Советую)
Ценные советы! А я для себя открыла кое что новенькое! Хотела восстановить нормальный сон, врач прописал гинкоум. Мало того, что после него сон стал лучше, так к тому же я худеть стала хорошо, хотя ем почти все то же самое. Оказывается, он еще иметаболические процессы улучшает) Советую)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Я плохо сплю по ночам.Прошу помочь.