средства от целлюлита в домашних условиях
Автор Зараза ****** задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
подскажите, пожалуйста, эффективные средства от целлюлита в домашних условиях. спасибо! и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Целлюлит - проблема не веса тела женщины, а скорее образа жизни, который она ведет. Если вы решили всерьёз бороться с проблемой целлюлита воспользуйтесь некоторыми рекомендациями.
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях.
-Прежде всего попытайтесь максимально правильно сбалансировать своё питание. В этом вам может помочь соответствующий специалист, который поможет вам выбрать индивидуальную диету в соответствии с особенностями именно вашего организма.
-Необходимо обратить пристальное внимание и на физическую культуру, особенно на упражнения, оказывающие нагрузку на ягодицы, бедра и пресс - участки тела, наиболее предрасположенные к появлению на них целлюлита.
бедра: Вполне эффективны приседания (желательно с грузом примерно до пяти килограмм) в три подхода с постепенным увеличением количества раз. Постепенно можно увеличивать и массу груза. Можно использовать также эспандер, разместив его между бёдрами, совершая сжимательные движения.
ягодицы: Весьма эффективны махи ногой, выполняемые из положения на коленях, уперевшись руками в пол (двадцать-тридцать раз). Также можно из положения лёжа на спине резко выгибать талию вверх (двадцать-пятьдесят раз) .
пресс: Из положения лёжа на спине нужно поднимать прямые ноги на небольшой градус (от десяти до пятидесяти раз за подход). Также можно использовать гантели, выполняя упражнения, направленные на укрепление мышц пресса.
*** на заметку***
Что же касается всевозможных кремов и мазей, то не стоит забывать то, что они, в основном, оказывают воздействие лишь на верхние слой кожного покрова и не могут стать единственной панацеей в вопросе устранения эффекта апельсиновой корки.
Дополнительные методы
-медовый массаж-враг целлюлита
-обертывания в домашних условиях
-несколько раз в год проводите курс обогащения организма витаминами Е и А. также следует принимать препарат Аскорутин.
-использование скрабов на основе кофе и соли (морской, крупной)
-баночный массаж или массажерами-контрастный душИсточник: медсестра по массажу, личный блог
Обертывания. Как делать обертывание дома?
Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию - активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами. Делается обычно 15сеансов. Можно каждый день, можно через день.
Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема.
ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны.
Разведите глину в воде, приготовленной заранее (я беру минералку). Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя, крапивы. Смесь должна быть как густая сметана, чтобы масса не стекала с кожи. Нанести на 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик.
Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед)
При обертывании на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50С, продолжительность процедуры составляет 25–30 минут. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места). Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и укутать шерстяным платком или одеялом. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла) , затем отдохнуть в тепле.
Для обтирания 100–150 г соли растворяют в 5 литрах воды и, смочив мягкую мочалку в этом растворе, растирают тело в течение 10–15 минут. Затем ополаскиваются тёплой водой. Интересно, что эта процедура не имеет противопоказаний, а эффект от неё не уступает эффекту от солевых ванн!
с медом вообще все просто, подогреть на водяной бане, я подогреваю в СВЧ, добавляю
эф. масла, наносится на тело, оборачивается пленкой.
Медовый массаж
Подогрейте мед на водяной бане, можно использовать СВЧ, на малых температурах. Намажьте нужное место мёдом. Теперь нужно приложить (приклеить) плотно руку на намазанное мёдом место и оторвать руку от кожи (ладони будут присасываться). Отрывать резко! Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Через некоторое время заметите, что на коже появилась густая, вязкая белая пенка-это значит, что ваш организм начал избавляться от шлаков и через кожу они выходят наружу.
Кожа начинает краснеть, поскольку разогревается от массажа-Мёд всасывается в кожу.
Продолжительность одного сеанса массажа - примерно 5-7 минут на каждую зону.
Обычно рекомендуют курс медового массажа в 10-15 сеансов через день. Затем нужно сделать перерыв на 30 дней. После перерыва курс можно повторить–здесь уже всё будет зависеть от вашего самочувствия и желания.
По окончании массажа нужно принять тёплый душ и смазать кожу антицеллюлитным кремом. После антицеллюлитного медового массажа, иногда остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Процедура бывает болезненна только первые сеансы, далее кожа адаптируется.
Чай №10 "Доктор Эрнст". Эфирные масла цитрусовой группы - по нескольку капель в транспортное масло для массажа (хоть и обычное оливковое) - апельсин, можжевельник, лимон... Можно и ванну попринимать с ними.
В блоге у меня много по маслам информации, рецепты всякие, всё проверено... Опять же, в фитобочке процедуры с этими маслами полезны - отрегулируют лимфодренаж.
о, а я сейчас как раз делаю целый курс вместе с ionic shape. массжная щетка, масло и детокс чай идут в наборе. реально эффект супер, быстрее избавиться от целлюлита просто невозможно)
Смотря в какой он у тебя стадии. Если все ну очень запущенно, то крема и обертывания конечно подтянут кожу и сделают ее гладкой, но целлюлит не уберут. Т. е. это все помогает только с самого начала как только слегка проявляется.
А вообще для ног лучше бега по-моему ничего нет - и целлюлита не будет и красивую форму ног получишь.
Пневматические банки продаются в аптеке за 300 рублей, надо делать с ними массаж и есть такой чудо-крем от целлюлита он мего-ядерный, очень эффективный, совсем недорогой по 60 рублей витекс белита скину его фото в ответ, так вот надо намазаться этим кремом и водить банками по проблемной зоне, целлюлит уходит+худеешь очень хорошо.
Вот так вот выглядит крем. Советую эффект отличный и не дорого!
мед
лучше в салоне.. чем дома. а есть обертывания на дому хорошие делать
Отойди от холодильника и ходи. ходи. ходи + немного физкультуры.