Автор Людмила Сидорова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
спать по 12 часов в сутки нормально? и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна Маслова[эксперт]
Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.
Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 ч в сутки соответственно. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.
Ученые вычислили, сколько должен спать человек, чтобы жить долго
Люди, уделяющие сну примерно семь часов в сутки, в среднем живут дольше тех, кто спит меньше или больше. Такие результаты показало масштабное исследование, проведенное группой врачей японского Университета Нагоя во главе с профессором Акико Тамакоси.
С 1988 по 1999 годы при поддержке правительства они наблюдали с этой целью за жизнью 110 тыс. человек в 45 районах страны. Еще более десяти лет ушло на анализ результатов и выработку методики, призванной выделить только влияние сна на продолжительность жизни без учета других факторов типа стрессов, болезней и т. д.
Японские исследователи уверяют, что зафиксировали самый низкий уровень смертности в группе, ежедневно уделяющей сну 6.5 - 7.5 часа. У тех, кто спал в сутки менее 4.4 часа, жизнь в среднем сокращалась примерно в 1.6 раза. Исследователи уверяют, что еще вреднее спать слишком долго. В группе, уделявшей сну более 9.5 часа в сутки, смертность была в 1.7 - 1.9 раза выше, чем у тех, кто спал заветные семь часов.
Впрочем, японские специалисты предупреждают, что результаты их исследований носят промежуточный характер и нуждаются в уточнении. В частности, они не могут пока назвать точные причины благотворного воздействия 7-часового сна на жизнь человека. Об этом сообщает ИТАР-ТАСС.
Все люди разные. Мне хватает 4 часа сна, кому-то мало и 10.
Если организм требует, то нормально!
нет
кому то и 4 часов хватает, кому то 12 нормально, у каждого человека по своему.
когда у меня стресс, я сплю целыми днями.. . и поболе 12 часов 🙂
мне бы так,
а то 4 часа сплю, а что ночью делать не знаю,
ладно летом светает рано, а зимой прям беда...
нет. так всю жизнь проспишь
вообще нельзя. 7 часов - это норма. Но лично я бывает и по 12 часов сплю. ))
много
Если у вас гипертония и проблемы с сердцем, то это нормально, я считаю
У каждго своя норма. Средняя продолжительность сна здорового человека 8-10 часов.
вообще, по стандартам, 12 часов-это довольно много, я бы даже сказала перебор... и пересыпание намного вреднее чем недосыпание... но у каждого человека свои, неповторимые биологические ритмы-если после 12-часового сна вы чувствуете себя хорошо, и никаких недомоганий нет, думаю такой режим вам подходит...
Это зимняя спячка
нет. взрослым не более 8.
Посмотрите какая у вас доша может и меньше 8.
я сплю 12 часов в сутки)) ниче живу как-то!
Когда нужно по делам и я сплю по 8-9 часов в сутки я не высыпаюсь. Вообще что бы выспатся мне нужно спать 11-12 часов в сутки. Но когда я в походе, или просто в заграничном путешествии я сплю часов 9-10, просыпатся тяжело но сонливость быстро проходит. Но иногда если я решила к примеру встать в 3 ночи и пойти встречать рассвет, то я проснусь даже раньше и почему то высплюсь.
Я Гипотоник и для меня это нормально
ПОХУЙ ЛЕТО ЗИМА СПЛЮ И ЛЕТО И ЗИМА РАНО ЕСТЬ РАНО