Автор Нормос задал вопрос в разделе Занятия спортом
сплит ГРУДЬ+СПИНА на одной тренировке. кто-нибудь пробовал такое сочетание? после жимов остаются силы на тяги? и получил лучший ответ
Ответ от Афиноген Стафф[гуру]
лучше раскидай по дням, день на спину, день на грудь ( можно в этот день ноги включить) , день бицепс, трицепс (руки).
Ответ от Ёергей Алтухов[новичек]
ну лучше классическую грудь+трица, спина+ бица, дельты+ноги, но по логике спина и грудь норм будет
ну лучше классическую грудь+трица, спина+ бица, дельты+ноги, но по логике спина и грудь норм будет
Ответ от Владимир Харитонов[гуру]
пробовал, но была только база не более 3-х упражнений на группу. Если уж и совмещать, то делат не более 2- упражнений на группу, иначе слишком большой расброс сил будет.
пробовал, но была только база не более 3-х упражнений на группу. Если уж и совмещать, то делат не более 2- упражнений на группу, иначе слишком большой расброс сил будет.
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
я так всегда делал, так как задействованы те же мышцы вначале грудь, за тем спина, аналогично как бицепс и трицепс
я так всегда делал, так как задействованы те же мышцы вначале грудь, за тем спина, аналогично как бицепс и трицепс
Ответ от Иван[гуру]
пробовал, но отказался быстро от такого. максимум в суперсете только щас использую.
пробовал, но отказался быстро от такого. максимум в суперсете только щас использую.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: сплит ГРУДЬ+СПИНА на одной тренировке. кто-нибудь пробовал такое сочетание? после жимов остаются силы на тяги?