Как избавиться от социофобии
Автор 5 5 задал вопрос в разделе Психология
Как избавиться от социофобии? Подробности внутри и получил лучший ответ
Ответ от ? ОЛЬГА ?[гуру]
Начинай как закаливание выходить на улицу, но постепенно, на следующей стадии можно и с людьми попробуй поговорить, а может и познакомиться с кем-нибудь. Изо дня в день это войдет в привычку и будет намного легче. Сначала будет трудно, но это в силах любого человека, главное начать. Да, и обязательно нужно говорить себе - "Я лучший! " , найти дело, в котором ты действительно чем-то можешь выделиться в лучшую сторону. Нужно постараться добиться чего нибудь, такого, чтобы можно было расправить плечи, воспарить, хотя бы мысленно и увидеть мир у своих ног. Тогда это увидят и другие, по твоим глазам, расправленным плечам и парящему духу.
Ответ от Господин Всеволод Альварес[гуру]
нужно поднабраться уверености
нужно поднабраться уверености
Ответ от Александр Томилов[гуру]
Социофобия имеет причину. Причины это твоя квартира. Мой кот тоже привык и струсил на улице.. . хотя я точно знаю что он способен многих котов на улице превзойти.
Социофобия имеет причину. Причины это твоя квартира. Мой кот тоже привык и струсил на улице.. . хотя я точно знаю что он способен многих котов на улице превзойти.
Ответ от ЀЫБКА[гуру]
Это НЕ социофобия а ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО. На самом деле страх БЕЗ страха. Пройдет тогда, когда поймешь механизм всего. Тебе стало плохо На ЛЮДЯХ. в толпе, этот страх закрепился именно в это время. У одних страх людей, у других страх транспорта. у третьих врачей и т. к. На самом деле одно и то же, просто пунктик закрепился в разных ситуациях. И как только ты попадаешь в эту среду на улицу, на людях, тебе тут же делается плохо - подташнивает, теряешь самообладание. земля уходит из под ног. кажется что вот-вот плюхнешься в обморок. пересыхает во рту, учащается сердцебиение, пульс и еще куча всякой хрени может быть. У тебя нарушен адрено-серотониновый комплекс. Надпочечники кидают в организм неконтролируемые дозы норадреналина. И возникает чувство страха. на самом деле БЕЗ страха, как бы имитация его. Это лечится. но не фенибутом (это транквилизатор и снимает только симптом) а антидепресснатами, правильно подобраными. Панические расстройства лечатся группой СИОЗ. Лечится долго, может даже пару лет, но ЛЕЧИТСЯ. Первое -набраться терпения. Второе - знать, что это НЕ психика, а физика. Третье - научиться чувствовать и контролировать свой организм. Не идти на поводу у панических атак, а идти дальше и в прямом и в переносном смысле слова. носить с собой отвлекательную "терапию" - конфетку, бутылочку с водой, сигареты (кому что помогает) И запомнить медикаменты НЕ излечивают, они только помогают, а лечишься ты сам. Вот когда ПОЧУВСТВУЕШЬ механизм всего, тогда ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ станут менее интенсивными. а потом и вовсе отступят. Набери в Гугле ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ или ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО и ты поймешь сколько таких людей (болезнь века) а писать тут.. . НЕ поймут, махнут рукой, скажут "займись делом" или в таком духе. Это состояние нужно испытать самому, чтобы понять.
Это НЕ социофобия а ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО. На самом деле страх БЕЗ страха. Пройдет тогда, когда поймешь механизм всего. Тебе стало плохо На ЛЮДЯХ. в толпе, этот страх закрепился именно в это время. У одних страх людей, у других страх транспорта. у третьих врачей и т. к. На самом деле одно и то же, просто пунктик закрепился в разных ситуациях. И как только ты попадаешь в эту среду на улицу, на людях, тебе тут же делается плохо - подташнивает, теряешь самообладание. земля уходит из под ног. кажется что вот-вот плюхнешься в обморок. пересыхает во рту, учащается сердцебиение, пульс и еще куча всякой хрени может быть. У тебя нарушен адрено-серотониновый комплекс. Надпочечники кидают в организм неконтролируемые дозы норадреналина. И возникает чувство страха. на самом деле БЕЗ страха, как бы имитация его. Это лечится. но не фенибутом (это транквилизатор и снимает только симптом) а антидепресснатами, правильно подобраными. Панические расстройства лечатся группой СИОЗ. Лечится долго, может даже пару лет, но ЛЕЧИТСЯ. Первое -набраться терпения. Второе - знать, что это НЕ психика, а физика. Третье - научиться чувствовать и контролировать свой организм. Не идти на поводу у панических атак, а идти дальше и в прямом и в переносном смысле слова. носить с собой отвлекательную "терапию" - конфетку, бутылочку с водой, сигареты (кому что помогает) И запомнить медикаменты НЕ излечивают, они только помогают, а лечишься ты сам. Вот когда ПОЧУВСТВУЕШЬ механизм всего, тогда ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ станут менее интенсивными. а потом и вовсе отступят. Набери в Гугле ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ или ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО и ты поймешь сколько таких людей (болезнь века) а писать тут.. . НЕ поймут, махнут рукой, скажут "займись делом" или в таком духе. Это состояние нужно испытать самому, чтобы понять.
Ответ от Преследователь страхов[гуру]
Помочь тебе можешь ты сам. Никто тебе не сможет помочь. Ты стоишь на пути развития. Скоро ты научишься контролировать свои страхи. Главное - признаться в страхах, извлечь их все, написать на бумаге, рассортировать. Набей в поисковике слово "страх" и ты сам всё поймёшь.
Помочь тебе можешь ты сам. Никто тебе не сможет помочь. Ты стоишь на пути развития. Скоро ты научишься контролировать свои страхи. Главное - признаться в страхах, извлечь их все, написать на бумаге, рассортировать. Набей в поисковике слово "страх" и ты сам всё поймёшь.
Ответ от Elfiann[гуру]
Тактильные ощущения. Попроси родного человека помочь тебе в этом. Закрой глаза и разговаривай с ним. Представь что этого человека не знаешь. А на само то деле это так и есть. Ты не знаешь прошлое этого человека. ) Не знаешь его мысли в данный момент
Смотри в зеркало не отвадя взгляда (моргать можно=) После тренируйся на котах и собаках, как бы смешно не было бы, но должно помочь. После на людях.
Ты должен понять что у каждого из нас есть такие же проблемы как и у тебя. Каждый боится сделать ошибку, волнуется перед родителями, друзьями из-за чего то. Ты представь сколько в мире людей с такой же проблемой. Будь свободней. Мы не родились в одежде, ведя машину. Просто те проблемы что испытывал кто-то другой, возможно твой сосед или повар в столовке проходили это, но в 7, 9 лет, 11. Главное уже сделать это - заговорить с кем-то, пригласить на свидание, обсудить фильм. Тебя из за этого не осудят
Идти навстречу своим страхом. Другого варианта нет. К сожалению.. )
Тактильные ощущения. Попроси родного человека помочь тебе в этом. Закрой глаза и разговаривай с ним. Представь что этого человека не знаешь. А на само то деле это так и есть. Ты не знаешь прошлое этого человека. ) Не знаешь его мысли в данный момент
Смотри в зеркало не отвадя взгляда (моргать можно=) После тренируйся на котах и собаках, как бы смешно не было бы, но должно помочь. После на людях.
Ты должен понять что у каждого из нас есть такие же проблемы как и у тебя. Каждый боится сделать ошибку, волнуется перед родителями, друзьями из-за чего то. Ты представь сколько в мире людей с такой же проблемой. Будь свободней. Мы не родились в одежде, ведя машину. Просто те проблемы что испытывал кто-то другой, возможно твой сосед или повар в столовке проходили это, но в 7, 9 лет, 11. Главное уже сделать это - заговорить с кем-то, пригласить на свидание, обсудить фильм. Тебя из за этого не осудят
Идти навстречу своим страхом. Другого варианта нет. К сожалению.. )
Ответ от Елена Ингулова[гуру]
В юности я переживала что-то похожее, мне казалось - все прохожие на меня смотрят и им смешно. Чтобы перестать думать так, старалась ни на кого не смотреть. Ведь если мне не видно лица, то и нет уверенности что смеются (а может и не смеются, точно сказать ведь нельзя) . Со временем, добавила усовершенствование - решила для себя - "Ну и пусть смеются". Уже как-то все равно стало. Теперь спокойно хожу по улицам
В юности я переживала что-то похожее, мне казалось - все прохожие на меня смотрят и им смешно. Чтобы перестать думать так, старалась ни на кого не смотреть. Ведь если мне не видно лица, то и нет уверенности что смеются (а может и не смеются, точно сказать ведь нельзя) . Со временем, добавила усовершенствование - решила для себя - "Ну и пусть смеются". Уже как-то все равно стало. Теперь спокойно хожу по улицам
Ответ от Марина[гуру]
С раннего детства, небось, все общение - только в интернете? Нет практики общения с живыми людьми, умения считывать чужие эмоции.. . И если человек молчит - неизвестно, что от него ждать?
Советую сменить психотерапевта и найдите партнера для живого общения, тренируйтесь.
С раннего детства, небось, все общение - только в интернете? Нет практики общения с живыми людьми, умения считывать чужие эмоции.. . И если человек молчит - неизвестно, что от него ждать?
Советую сменить психотерапевта и найдите партнера для живого общения, тренируйтесь.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от социофобии? Подробности внутри