Как подготовиться к соревнованиям
Автор Maks )) задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как подготовиться к соревнованиям по бегу? и получил лучший ответ
Ответ от Максим Хард[гуру]
Главное всегда начинать бег с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, н-р, с минимального темпа бега, а также выбрать ритм дыхания (какой тебе комфортнее). Самый распространённый способ дыхания при беге — 2 на 2: то есть 2 шага приходится на вдох, 2 шага — на выдох. Вот неплохая статейка с советами для начинающих бегунов: ссылка А также необходимы разгрузочные дни, бегайте через день или два, главное постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не было стресса для организма.
Ответ от Gans[гуру]
йопть, сидеть на диване и давить клавиши
йопть, сидеть на диване и давить клавиши
Ответ от Константин Барабанов[гуру]
У тебя поблизости где злющий здоровенный пёс есть? Подразни пока не оторвётся с привязи. Поможет! 2 км не за 2 минуты пробежишь, а секунд за 20. Или на пасеке пчёл"потренируй" - потом они тебя.
У тебя поблизости где злющий здоровенный пёс есть? Подразни пока не оторвётся с привязи. Поможет! 2 км не за 2 минуты пробежишь, а секунд за 20. Или на пасеке пчёл"потренируй" - потом они тебя.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как подготовиться к соревнованиям по бегу?