Можно ли есть на ночь сметану
Автор Asdad asd задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что есть чтобы быстро набрать вес? Говорят сметану на ночь, что еще? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлая[гуру]
Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао. Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта. На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками. На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом. Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко. Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете баловать себя жареной картошкой, рыбу ешьте, мясо, манную и овсяную каши. Балуйтесь и мамиными пирожками, ватрушками, шаньгами.
Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день
ага. с сахаром.
меньше двигаться, плотно ужинать перед сном, избавиться от глистов
мучного по больше
Хлебобублочные изделия с маслом и мясо с апельсинами, и яйца, ну это если для строения тела
В тренажёрный зал идти))
Конфеты М&M кушайте. Ух, я однажды с них разжирела.. . Марс, Сникерс и вся остальная лабуда из этой оперы тоже подойдет.
Булки!
купите протэины, их спортсмены в аптеках покупают, чистый белок, добавка к пище ничего вредного, но желательно при этом качаться, а вообще надо кушать всё подрят (обсолютно всё подряд), как минимум 4 раза в день. ( удачи! )
Все "неверные" для этих низменных целей сметану с пивом употребляют, - только с пивом а не с этим мерзким напитком в жестяных банках и полиэтиленовых бутылках!!!
сбалансированное питание назначенное диетологом под ваш организм. . иначе убьете печень и почки плюс атрофируются конечности к епеням если будете пользоваться советами вышенаписаным