Автор Надя задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Весенние обострения. Как победить весенний упадок сил? и получил лучший ответ
Ответ от Ирина Головач[гуру]
Весенний упадок сил - обычное явление. Короткий солнечный день, однообразные краски (бело-серо-черные) , гиповитаминоз все это сказывается на самочувствии. Плюс именно в этот период происходит переход от зимы к лету, перестраиваются биоритмы. Во всей природе, и у человека, в частности. Именно весной обостряются все хронические болезни (кстати и осенью, когда биологические часы поворачиваются в сторону зимы) .
Что делать? Кардинально менять свой режим. Больше бывать на свежем воздухе, гулять, легкие пробежки (или ходьба) по утрам, также полноценным должен быть сон (не менее 8 ч) . Если есть возможность поехать на море (Египет или другие теплые страны) , то именно смена климата, солнце, море, яркие краски окажут положительное влияние на настроение и придадут душевные силы. Необходимо ограничить прием алкоголя и курение. В пищу, по возможности, употреблять больше овощей и зелени. Помогут витамины, например с женьшенем и зеленым чаем (мне нравиться "Геримакс Энерджи"). Именно на этот период можно запланировать процедуры очищения организма (сделать это можно как в салонах, на курортах или же в домашних условиях - рецептов превеликое множество).
После зимы чувствуем себя уставшими, и настоящая весна ещё не пришла, пока ещё слякоть везде (и кризис финансовый вдобавок
попить элеутерококк
Потому что зимой особо не двигаемся. Да и весна сама по себе считается тяжелой порой для организма. Витаминов побольше кучать надо, большие физические нагрузки, меньше курить, пить, а лучше вообще не пить и не курить. Кушать только здоровую пищу, а не сало с яблоками в перемешку, как некоторые умеют. Соблюдать режим дня, постоянно отдыхать, гулять на свежем воздухе, комнаты каждый день проветривать, одежду и постельное белье чаще менять.
Устал он за зиму, намаялся бедный: то дни - короткие, то ночи - холодные, то снегу - немерено, то слякоть. Да ещё экология ни к чёрту. Продукты, консервантами напичканные. А надысь ещё одна напасть привязалась - КРИЗИС!! ! То ли дело раньше, во времена наших пра.. . пра.. . Сруб бревенчатый с печкой русскою, в погребе соленья-варенья экологически чистые, на своём огороде взрощенные, воздух чистый.. . и ни какого вам перевода стрелок на час вперёд. А если серьёзно
Весной и осенью для хорошего самочувствия подпитываю организм минералами и витаминами
орехи, мёд, овсянка, фрукты, воздух, прогулки, новая причёска, новые туфли, улыбка, позитивные мысли.