Автор MK задал вопрос в разделе Спорт
Кто сколько жмёт лежа(жим лёжа)??? и получил лучший ответ
Ответ от странник[гуру]
Вешу 72, жму лежа 70, мне 62 года. Сейчас, делаю это с позиции обывательского любопытства, раньше - для достижения спортивной формы. Читал массу литературы, в т. ч. Вейдера. Не уверен, что все описанное можно применить к любому человеку, думаю нужен индивидуальный подход. Нам программу тренировок с отягощениями расписывал тренер, каждому свою. Если это для здоровья, лучше выяснить мнение профессионалов (например, Ю. Власова)
Ответ от татьяна***[гуру]
Молодец.
Молодец.
Ответ от Лукас[гуру]
Не все же такие качки как ты
Не все же такие качки как ты
Ответ от И.В[гуру]
Правильно сказала Татьяна: Молодец.
Правильно сказала Татьяна: Молодец.
Ответ от Ёерженцио[мастер]
а смысл. если для соревнований то можно понять, а так рвать себя- глупо. свой вес поднимаешь и ладно
а смысл. если для соревнований то можно понять, а так рвать себя- глупо. свой вес поднимаешь и ладно
Ответ от Seletka[гуру]
а я вешу 48 кг, меня же одним грифом придавит :)))))))
а я вешу 48 кг, меня же одним грифом придавит :)))))))
Ответ от Rooman[активный]
не понятно ?? ты пишешь на раз жмешь 150, а потом пишешь что 3-4 повтора....ты имеешь в виду 3-4 подхода на раз 150 кг ??
я жму на раз 130, а 3-4 повтора с 120 делаю...
не понятно ?? ты пишешь на раз жмешь 150, а потом пишешь что 3-4 повтора....ты имеешь в виду 3-4 подхода на раз 150 кг ??
я жму на раз 130, а 3-4 повтора с 120 делаю...
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Кто сколько жмёт лежа(жим лёжа)???