сколько соли в день нужно человеку
Автор Алексей Пчелкин задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько соли нужно употреблять человеку в день? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Мыльников[гуру]
В сутки достаточно не более наперстка поваренной соли (NaCl).
Данное количество включает и соль, содержащуюся в продуктах, готовых к употреблению.
"Моча здорового человека содержит в 1 л не более 9 г хлористого натрия. Если здоровый человек со здоровыми почками получает в день 12 г соли, но выделяет не более 1 л мочи, то в его организме ежедневно задерживается 3 г соли. Если этот процесс продолжается многие годы, нетрудно представить себе, что происходит в теле и крови: тело становится складом просоленных клеток. Нарушается равновесие между калием и натрием. Человек заплывает отеками.
Кожа и подкожные ткани, легкие, кости, мышцы человека получают значительное количество хлористого натрия, поэтому одновременно в его тканях уменьшается содержание других важных минеральных солей, таких, как соли калия, кальция, магния, фосфора, железа и т. д. Это, естественно, приводит к болезням. "
ссылка nmoment .ru/beauty/health-body/salt-organism.html
Поэтому есть острая необходимость переходить на бессолевое питание. Ни в коем случае специально не солить пищу. Соли хватает в соленой рыбе например.
какому человеку?)) ) стандартно питающемуся (мешаниной из мяса, крахмалов, сахаров и тп) человеку который хочет перестать болеть? 5 г на каждый выпиваемый литр воды... минимальная норма для того же стандартно питающегося человека 1,25 г на каждый выпиваемый литр воды... чем здоровее вы будете тем меньше соли из вне будет хотеться потому что чел. кишечник (здоровый) сам ее синтезирует))
разделите пуд на 7121,739130434783))
Чем меньше, тем лучше, но она также важна как и все микроэлементы
5-6 грамм.
до 6и грамм