Автор Џков Шнейдерман задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Люди тут кто нибудь есть кто разбирается в диетологии При повышенном содержании сахара в крови, какие фрукты и ягды не и получил лучший ответ
Ответ от
Существует понятие - ГЛИПТИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ) - это показатель того. насколько быстро углеводососдержащий продукт наполняет кровь сахаром. Чем выше индекс, тем хуже для вас.
Составьте себе такую таблицу:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Класс углеводов Диапазон ГИ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вредные 65 и выше
Промежуточные от 35 до 65
Полезные от 0 до 35
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Выше 100 : кукурузные хлопья, глюкоза, мальтоза, белый хлеб, белый сахар.
80-100 : бананы, картофель, нешлифованный и очищенный рис, изюм, морковь, ржаные крекеры, кукуруза и кукурузные чипсы, манго, мюсли, овсяные отруби, пастернак.
50-80 : консервированная фасоль. лактоза. апельсины. горох. сахароза. макароны из цельной пшеницы
30-50 : яблоки. ячмень. нут (турецкий горох) сушеная фасоль, чечевица, персики, груши, йогурт.
менее 30 : масло, сыр, яйца, рыба, фруктоза, грейпфрут, зеленые овощи, мясо, арахис, сливы, морепродукты, соевые бобы.
Я знаю точно, что нельзя есть виноград. В нем очень много сахара.
Нельзя есть сладкие фрукты и ягоды, например, виноград, груши, инжир и т. п.
сахар содержится во всех ягодах и фруктах. Но наибольшее содержание в винограде и бананах. Соки свежевыжатые тоже не рекомендуется.
Запомните САМОЕ ЛУЧШЕЕ - ВИНОГРАД. НЕ ВЕРЬТЕ ПРЕДЫДУЩИМУ ОТВЕТУ, он содержит фруктозу, которая сразу метаболизируется. а ее переваривание не зависит от уровня инсулина в крови. Т. о. можно принямать людям с сахарным диабетом
В винограде действительно много сахара, но если есть умеренно, то ничего страшного. А
вообще-то есть популярная литература о диабете. Там все написано.
При повышенном содержании сахара в крови, главное резко уменьшить поступление сахара в организм. Конечно такие фрукты и сухофрукты , как хурма, груша, яблоки, чернослив, бананы и многие другие.
Не стоит зацикливаться на фруктах. Если сможете резко, до минимума сократить постурления сахара в виде конфет, варенья, сладких напитков кока-кола и подобные а также всех видов пирожных тортов, и даже чай и кофе без сахара, то можно
в разумных пределах употреблять почти все фрукты. Одно яблоко в день или апельсин, не принесут вреда здоровью.
Будьте здоровы!
умеренно можно все, свежие и мороженые Нельзя варенье !
Опаасны быстрые сахара - это глюкоза. Её в избытке в винограде. Не подходят и груши и черешни. Кисленькие яблоки, облепиха , киви ревеньи черника
, черника, черника. Она снижает уровень сахара и очень вксненькая. Жаль, что сейчас не сезон.
Из овощей самый полезный овощ - кабачок. Он вообще не влияет на сахари И самая коварная - Картошка. Интересно то, что в мундирак и в целом виде она не тьак поднимает сахар, как гомогонизированное горячее пюре из картошки. Вообще горячие блюда во вмного раз быстрее доставляют сахар в кровь. Хоть сосиске не овощи и фрукты, но про них радко кто задумываются, что они тоже неполезны для диабетиков.
Тебе надо купить глюкометр и будешь видеть как твой оргшанизм реагириет на еду и когда надо прнинимать меры.
Для снижения сахара в крови очень хороши створки фасоли, золотой ус и физическите упражнения. Шаляпин каждое утро колол дрова, чтобы снизать уровень сахара в крови. Чем больше будешь сидетьб за компом, тем выше будут цифры на глюкометре.
нельзя хурму, бананы(кладесь глюкозы).. главное не есть сахар. а всё остальное можно и виноград тоже, он действительно очень хорошо усваивается организмом и содержит фруктозу, а не глюкозу. ещё очень хороша брусника в свежем виде и клюква
Найди книгу Анатолия Маловичко, он многим помог, излечил диабет травами
диабет бывает когда нарушен кислотно-щелочной баланс,
тогда мало тестостерона и много эстрогенов
у него в книге есть много рецептов и список продуктов
Нельзя груши, инжир, бананы, сухофрукты никакие. Виноград можно, но ограниченно. И лучше столовых сортов. Конечно же нельзя некоторое время чистый сахар. И обязательно регулярно контролируйте уровень сахара в крови. Желаю успехов!!!