сколько раз в неделю качать ягодицы
Автор Жанна Давыдова задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько раз в неделю проводить тренировки на ноги и ягодицы?? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Святошин[новичек]
нужно сделать сплит систему. один день ноги ( квадрицепсы, бицепс бедра) . другой день грудь и тд. третий спина и все последующее.если все правильно делать т. е. сон, питание, хорошие тренировки, то результат не заставит ждать.и еще, ты не накачаешься, поверьне будет у тебе горы мышц. это все стереотипы. у тебя нет тестостерона от природы, так как ты женщина.
Ответ от Иван Иванов[гуру]
хотя бы два раза в неделю
хотя бы два раза в неделю
Ответ от Алекс[гуру]
1-2 в неделю. минимум полгода
1-2 в неделю. минимум полгода
Ответ от Дима Светлаков[новичек]
2-3
2-3
Ответ от Nike[гуру]
2-3 раза в неделю
2-3 раза в неделю
Ответ от Ўля Глянцева[гуру]
тренировки ног должна быть в первую очередь ТЯЖЕЛОЙ.я делала так: 1 классическая тренировка ног и 1 тренировка с акцентом на ягодицы и заднюю часть бедра - с перерывом в 4 дня.
тренировки ног должна быть в первую очередь ТЯЖЕЛОЙ.я делала так: 1 классическая тренировка ног и 1 тренировка с акцентом на ягодицы и заднюю часть бедра - с перерывом в 4 дня.
Ответ от Ѐамиль Ахметзянов[гуру]
3 раза в неделю.
3 раза в неделю.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: сколько раз в неделю проводить тренировки на ноги и ягодицы??