сколько надо времени чтобы выспаться

Ответ от AnNa[гуру]
8 часов

Ответ от Ёветлана[гуру]
8 - 9 часов непрерывного сна

Ответ от Инна Лебедева[гуру]
Люди все разные. Мне, например, вполне хватает 7-8 часов, чтобы чувствоать себя нормально

Ответ от NATKA[гуру]
Ровно столько, сколько этого потребует организм...

Ответ от Tamara[гуру]
Недавно ученые определили,что спать надо (всего!)7 часов.Меньше--недосып,а больше-тоже вредно.Выбор за вами.

Ответ от Влад Шиф[гуру]
Нормально с 12 ночи до 8-ми утра

Ответ от Vlad[гуру]
Биологи утверждают, что 8 часов достаточно для среднего возраста человека - от 18 до 40 лет! Меньше 18 лет - до 10-12 лет! Больше 40 лет - меньше 6 часов!

Ответ от Лохматый[гуру]
Скажу про себя. Постоянно ложусь в 3-4, встаю в 9-10, иногда в 8, бывают авралы по работе и всрелднем получается от 5,5-6,5 часов в неделю, иноглда совсем не сплю. Бедла в том ,что когда начинаешь "высыпаться" то сон не "накладывается" - нельзя выспаться 2 раза по 10 часов за авральную неделю - не помогает и это есть научные джоказательства. Потому старайтесь придерживаться хотя бы 7 счасов в сутки, поверьте - 5 это мало, знаю по опыту. Особенно с возрастом усталость накатывает и одолевает, в 20-25 легко мог не спасть 3-4- дня, особенно на сессию ,а теперь 2 дня подряд вышибает напрочь.
Удачи!

Ответ от Dream[гуру]
Нормальным считается для взрослого 7-8 часов сна,но...Один час сна до полуночи равен 2 часам сна после.А вот менее 7 часов спать вобще не желательно.

Ответ от Мила[гуру]
а разве кто-топрописал эти правила?? ? мне порой и 2-4 часов хватает а иногда и 12-14 мало. 🙂

Ответ от Анна Кунгурова[новичек]
врачи говорят, что 8 часов достаточно. А диетологи советуют спать подольше часов 10. Я сплю примерно 10-11 часов когда получается и чувствую себя на все 100 %

Ответ от Alexi-Si[гуру]
не меньше 6-8 часов. Удачи.

Ответ от 22 ответа[гуру]