сколько нужно загорать
Автор Katja Kaulitz задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Чем вреден и полезен загар? Расскажите все его плюсы и минусы. Сколько можно загорать по времени? и получил лучший ответ
Ответ от Cat[гуру]
Загар вреден - он старит кожу, сушит её. Само пребывание на солнце нам необходимо - витамин Д. Но надо всегда пользоваться защитными кремами или спреями. Или находиться на солнце не позже 11 часов дня и не раньше 17 ч. В этот промежуток нельзя выходить на солнце не имея защиты на коже.
А солярий вообще шлак. Он вреден во всех случаях.
Ответ от МИХАсь[гуру]
Помните: ультрафиолет может нанести непоправимый вред здоровью человека
По типу кожи все люди делятся на пять категорий.
Первый тип - это альбиносы, кожа у которых очень светлая. Загар людям с таким типом кожи противопоказан - солнечные лучи способны только вызвать у них ожог.
Второй - это светлокожие блондины. Они могут добиться едва заметного потемнения кожи, если сумеют рассчитать пребывание на солнце по минутам. Но чаще всего их попытки загореть приводят к ярко-красной окраске.
Третий тип - люди со смуглой кожей и темным цветом волос. Они загорают быстро и легко и могут себе позволить понежиться под солнышком без вреда для здоровья, при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения рекомендаций.
Четвертый и пятый - это мулаты и представители негроидной расы соответственно. Им, как несложно догадаться, ультрафиолетовое облучение не способно нанести вреда. Кожа этого типа надежно защищена от солнечных лучей самой природой.
Но даже тем, кто легко загорает, необходимо помнить: ультрафиолетовое облучение может нанести непоправимый вред здоровью человека с любым типом кожи, если у этого человека есть к тому предпосылки. Многочасовые солнечные ванны могут вызвать серьезные ожоги и солнечные удары - но это не самые страшные последствия неумеренного загара. Гораздо более серьезный необратимый эффект от ультрафиолетового облучения может возникнуть спустя какое-то время, иногда - через годы. Дерматологам все чаще приходится сталкиваться с так называемыми отложенными последствиями неумеренного пребывания под прямыми солнечными лучами. Это злокачественные образования и ярко выраженные пигментные пятна, ранние морщины, нарушения работы щитовидной железы и др.
Чтобы избавить себя от всех этих неприятностей, а также избежать банального солнечного удара и ожогов, нужно соблюдать ряд простых правил.
Во-первых, правильно выбирать время для загара:
- лучшее время для загара - время малой солнечной активности: с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00.
- можно (но умеренно! ) загорать во время средней солнечной активности: с 10.00 до 12.00, с 16.00 до17.00.
- категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00.
Во-вторых, не следует проводить на открытом солнце больше 40-50 минут в день.
Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут - более продолжительный загар вреден для здоровья.
В-третьих, чтобы избежать старения кожи, нужно пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами.
Защитить кожу от солнечных ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15 - 20 единиц. Их нужно нанести на открытые части тела минимум за 20 минут до выхода на улицу
В-четвертых, детям и людям старше 50 лет лучше сократить до минимума пребывание на солнце.
В-пятых, не забывайте о головных уборах, чтобы избежать солнечного удара.
________
Солнечные лучи нам очень полезны – и в этом сейчас никто не сомневается. Без солнца мы становимся нервными, раздражительными, подверженными различным стрессам, депрессиям. Неслучайно в плохую погоду наше настроение на нуле. А раз настроение плохое, то и здоровье оставляет желать лучшего.
На солнце же повышается активность некоторых ферментов, укрепляется иммунитет, вырабатывается витамин D, столь полезный костям и зубам. Под действием солнышка в нашем теле вырабатываются эндорфины – гормоны радости. Неслучайно в солнечный день мы такие радостные, счастливые и довольные жизнью.
Помните: ультрафиолет может нанести непоправимый вред здоровью человека
По типу кожи все люди делятся на пять категорий.
Первый тип - это альбиносы, кожа у которых очень светлая. Загар людям с таким типом кожи противопоказан - солнечные лучи способны только вызвать у них ожог.
Второй - это светлокожие блондины. Они могут добиться едва заметного потемнения кожи, если сумеют рассчитать пребывание на солнце по минутам. Но чаще всего их попытки загореть приводят к ярко-красной окраске.
Третий тип - люди со смуглой кожей и темным цветом волос. Они загорают быстро и легко и могут себе позволить понежиться под солнышком без вреда для здоровья, при условии отсутствия противопоказаний и соблюдения рекомендаций.
Четвертый и пятый - это мулаты и представители негроидной расы соответственно. Им, как несложно догадаться, ультрафиолетовое облучение не способно нанести вреда. Кожа этого типа надежно защищена от солнечных лучей самой природой.
Но даже тем, кто легко загорает, необходимо помнить: ультрафиолетовое облучение может нанести непоправимый вред здоровью человека с любым типом кожи, если у этого человека есть к тому предпосылки. Многочасовые солнечные ванны могут вызвать серьезные ожоги и солнечные удары - но это не самые страшные последствия неумеренного загара. Гораздо более серьезный необратимый эффект от ультрафиолетового облучения может возникнуть спустя какое-то время, иногда - через годы. Дерматологам все чаще приходится сталкиваться с так называемыми отложенными последствиями неумеренного пребывания под прямыми солнечными лучами. Это злокачественные образования и ярко выраженные пигментные пятна, ранние морщины, нарушения работы щитовидной железы и др.
Чтобы избавить себя от всех этих неприятностей, а также избежать банального солнечного удара и ожогов, нужно соблюдать ряд простых правил.
Во-первых, правильно выбирать время для загара:
- лучшее время для загара - время малой солнечной активности: с 6.00 до 10.00 и с 17.00 до 19.00.
- можно (но умеренно! ) загорать во время средней солнечной активности: с 10.00 до 12.00, с 16.00 до17.00.
- категорически не рекомендуется загорать при сильной солнечной активности: с 12.00 до 16.00.
Во-вторых, не следует проводить на открытом солнце больше 40-50 минут в день.
Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут - более продолжительный загар вреден для здоровья.
В-третьих, чтобы избежать старения кожи, нужно пользоваться солнцезащитными кремами и лосьонами.
Защитить кожу от солнечных ожогов, появления пигментных пятен, преждевременных морщинок и сухости помогают средства с УФ-защитой не меньше 15 - 20 единиц. Их нужно нанести на открытые части тела минимум за 20 минут до выхода на улицу
В-четвертых, детям и людям старше 50 лет лучше сократить до минимума пребывание на солнце.
В-пятых, не забывайте о головных уборах, чтобы избежать солнечного удара.
________
Солнечные лучи нам очень полезны – и в этом сейчас никто не сомневается. Без солнца мы становимся нервными, раздражительными, подверженными различным стрессам, депрессиям. Неслучайно в плохую погоду наше настроение на нуле. А раз настроение плохое, то и здоровье оставляет желать лучшего.
На солнце же повышается активность некоторых ферментов, укрепляется иммунитет, вырабатывается витамин D, столь полезный костям и зубам. Под действием солнышка в нашем теле вырабатываются эндорфины – гормоны радости. Неслучайно в солнечный день мы такие радостные, счастливые и довольные жизнью.
Ответ от Ольга Дёмина[активный]
тут две стороны медали. да, от загара кожа сохнет и стареет, но приятней смотреть на загорелое тело, чем на бледное. и плюс от ультрафиолета вырабатывается гормон счастья. Загорать надо в меру. НЕ СГОРАТЬ, НЕ ЧЕРНЕТЬ!! ! а вобще я несколько раз в год хожу в солярий. Я живу сегодняшним днем. Лучше я щас, в молодости, буду ходить красивая и загорелая, а в старости будь что будет (всё равно мы не вечны, и молодыми всю жизнь не будем) , зато приятно будет глянуть на свои фотки
тут две стороны медали. да, от загара кожа сохнет и стареет, но приятней смотреть на загорелое тело, чем на бледное. и плюс от ультрафиолета вырабатывается гормон счастья. Загорать надо в меру. НЕ СГОРАТЬ, НЕ ЧЕРНЕТЬ!! ! а вобще я несколько раз в год хожу в солярий. Я живу сегодняшним днем. Лучше я щас, в молодости, буду ходить красивая и загорелая, а в старости будь что будет (всё равно мы не вечны, и молодыми всю жизнь не будем) , зато приятно будет глянуть на свои фотки
Ответ от ОЛЬГА[гуру]
Если все ассоциации дерматологов обратились к ВОЗ с требованием наклеить на все солярии предупреждение "Смертельно опасно" - то, наверное, есть смысл поразмышлять - а Вам это надо?
Наберите в поисковике "вред солярия" - и изучайте, делайте осмысленный выбор.
Кстати, моя знакомая хозяйка салона красоты уже сделала этот выбор : продала солярий - правда, после того, как к 40 годам пришлось стать пациенткой онколога, а консультации у хорошего врача не дешёвые. . Деньги, конечно, салон и без солярия даёт не плохие, но вернёшь ли за деньги здоровье???
Если все ассоциации дерматологов обратились к ВОЗ с требованием наклеить на все солярии предупреждение "Смертельно опасно" - то, наверное, есть смысл поразмышлять - а Вам это надо?
Наберите в поисковике "вред солярия" - и изучайте, делайте осмысленный выбор.
Кстати, моя знакомая хозяйка салона красоты уже сделала этот выбор : продала солярий - правда, после того, как к 40 годам пришлось стать пациенткой онколога, а консультации у хорошего врача не дешёвые. . Деньги, конечно, салон и без солярия даёт не плохие, но вернёшь ли за деньги здоровье???
Ответ от Ёаша Тужеляк[новичек]
Во первых
витамин D, во вторых загорать вредно
, сушит кожу.
Во первых
витамин D, во вторых загорать вредно
, сушит кожу.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Чем вреден и полезен загар? Расскажите все его плюсы и минусы. Сколько можно загорать по времени?