Автор Sfdg задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вопрос по поводу повторений и повторов и получил лучший ответ
Ответ от
Приседания 15-25, жим стоя 6-8, остальные 10-12
Ответ от Алекс[гуру]
столько сколько и в других упражнений исходя из целей. а стоя вобще не жать-травмоопасно с большим весом. 3-5 подходов в одном упражнении, чем больше упражнений тем меньше подходов и на оборот
столько сколько и в других упражнений исходя из целей. а стоя вобще не жать-травмоопасно с большим весом. 3-5 подходов в одном упражнении, чем больше упражнений тем меньше подходов и на оборот
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вопрос по поводу повторений и повторов