Похудение со скакалкой отзывы
Автор Ирина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Скакалка!!! кто похудел с ее помощью? и вообще какое впечатление??? и получил лучший ответ
Ответ от Ўлька 23[гуру]
я бегаю по 30 минут на дорожке, прыгаю на скакалке по 500 раз и обруч круччу - 30 мин - результат на лицо! Главное не бросать!!!
Ответ от Похарду[гуру]
Похудение со скакалкой!
Похудение со скакалкой - проще не бывает!
Сегодня получила новое расписание занятий в фитнес-клубе и наткнулась на слово "skipping”.
Тому, кто хотя бы чуть-чуть знает английский, не трудно догадаться, что это за занятие такое.
То skip - (в переводе с англ. ) - прыгать, скакать.
Скакалка - удобный и портативный тренажор. Занятия со скакалкой по сжиганию жира превосходят даже велосипед и плавание! Человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту) .
Ни одна тренировка боксера или баскетболиста не обходится без прыжков со скакалкой.
Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, делает фигуру стройной и привлекательной.
Как подобрать себе скакалку?
При выборе скакалки измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди.
Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием качественных, эффективных тренировок.
С чего начать тренировку?
Прыгать можно по-разному.
Начните с обычных прыжков - двумя ногами, затем приземляйтесь поочередно то на одну, то на другую ногу.
После этого выполните 5-10 прыжков на левой ноге, затем столько же - на правой. Повторите 2-3 раза. После минутного перерыва сделайте тот же комплекс прыжков, крутя скакалку не вперед, а назад.
Время тренировки.
Постарайтесь уделить скакалке хотя бы 10 минут.
Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый день, а лишние килограммы будут таять на глазах.
Где лучше прыгать? Эта простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время: в спортзале, на свежем воздухе (на пляже или у своего подъезда, вовремя прогулки с детьми) и на худой конец можно поскакать и дома.
Я думаю, вы соседям не помешаете. А если это и случиться, то они уж точно вам не скажут ничего плохого, увидев, как вы пропорхнете мимо них с наступлением лета!
Они застынут в изумлении от вашей стройности!! !
Похудение со скакалкой!
Похудение со скакалкой - проще не бывает!
Сегодня получила новое расписание занятий в фитнес-клубе и наткнулась на слово "skipping”.
Тому, кто хотя бы чуть-чуть знает английский, не трудно догадаться, что это за занятие такое.
То skip - (в переводе с англ. ) - прыгать, скакать.
Скакалка - удобный и портативный тренажор. Занятия со скакалкой по сжиганию жира превосходят даже велосипед и плавание! Человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту) .
Ни одна тренировка боксера или баскетболиста не обходится без прыжков со скакалкой.
Это нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавиться от жировых запасов, укрепляет мышцы ног, делает фигуру стройной и привлекательной.
Как подобрать себе скакалку?
При выборе скакалки измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди.
Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием качественных, эффективных тренировок.
С чего начать тренировку?
Прыгать можно по-разному.
Начните с обычных прыжков - двумя ногами, затем приземляйтесь поочередно то на одну, то на другую ногу.
После этого выполните 5-10 прыжков на левой ноге, затем столько же - на правой. Повторите 2-3 раза. После минутного перерыва сделайте тот же комплекс прыжков, крутя скакалку не вперед, а назад.
Время тренировки.
Постарайтесь уделить скакалке хотя бы 10 минут.
Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый день, а лишние килограммы будут таять на глазах.
Где лучше прыгать? Эта простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время: в спортзале, на свежем воздухе (на пляже или у своего подъезда, вовремя прогулки с детьми) и на худой конец можно поскакать и дома.
Я думаю, вы соседям не помешаете. А если это и случиться, то они уж точно вам не скажут ничего плохого, увидев, как вы пропорхнете мимо них с наступлением лета!
Они застынут в изумлении от вашей стройности!! !
Ответ от Ляйля Сейфулина[новичек]
3 недели прыгала соседи в шоке были икры страшно первые дни болели похудела на 5 кг, и чувство легкости просто супер!
3 недели прыгала соседи в шоке были икры страшно первые дни болели похудела на 5 кг, и чувство легкости просто супер!
Ответ от Nata[активный]
Да, скакалка -это вещь!!!! Если регулярно, то и похудеешь и мышцы будут в тонусе!!!!
Да, скакалка -это вещь!!!! Если регулярно, то и похудеешь и мышцы будут в тонусе!!!!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Скакалка!!! кто похудел с ее помощью? и вообще какое впечатление???