синяки после обруча
Автор Люся Малинка задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
стоит ли дальше продолжать крутить обруч если синяки уже на пол живота? и получил лучший ответ
Ответ от Valera[гуру]
Если вы хотите развить мышцы пресса, разгибатели спины, то почему бы вам просто не делать упражнения на пресс и гиперэкстензию ))На крайний случай, можно взять гантель небольшого веса, поднять её двумя руками над головой и делать вращательные движения туловищем ))Нет, лучше крутить обруч и надеяться на то, что он вас спасёт. С синяками и так ходить можно, попросите кого-нибудь пошлёпать вас палкой по талии - вот вам и синяки ))Совсем не обязательно для этого крутить обруч ))А самое интересное, что вы не худеете от этого! Скорее, от палки похудеете быстрее, точнее, не от самой палки, а от болевого шока )) Удачи ))
Вам стоит сделать передышку
Я крутила. со временем они прошли и больше не появляются.
я так понимаю обруч с ЯжАмИ
это вредно
вы отбиваете внутренние органы
крутите пока позвоночник не перетрёте
сократить время тренировки.
возьмите обруч по-легче!
дай передохнуть своей коже... синяки начнут сходить крути по новой....
Девушка, Вы себя убить хотите?? ? Лучше каким-то пилатесом займитесь, любой аэробикой. А синяки это оч плохо.
Быстро снимите с себя обручь. Еслиб вы видели свой снимок тканей. пришли бы в ужас (. Займитесь другим видом тренировки пресса
*** на заметку ***
-у новичков всегда появляются синяки, но это временное явление.
- самое главное, что бы не было проблем с позвоночником, со стороны гинекологии и почек.
- крутить каждый день по 1-2 захода, желательно по 30 мин. когда привыкните можно дольше.
- крутить рекомендуется в разных направлениях, что бы нагрузка на мышцы распределялась одинакого.
- из личного опыта, он меня всегда выручает, даже когда наемся на ночь.
Сделайте передышку, до тех пор, пока не исчезнут болезненные ощущения, а начинайте крутить по новой)) ) У меня поначалу были тоже такие синяки, а сейчас после 40 мин занятий с обручем все ок, вот думаю, потяжелее купить)) , предыдущий от постоянного эксплуатирования моей талией не выдержал)) ) Талия 61 см, бедра 95))