Комплексное силовое упражнение для девушек в мвд
Автор Daria Svergun(Timofeeva ) задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Что включает в себя СКУ (силовое комплексное упражнение) для лиц женского пола, необходимое при поступлении в академию М и получил лучший ответ
Ответ от ВанЯ[эксперт]
Силовое комплексное упражнение (для женщин) . Продолжительность выполнения упражнения 1 минута: первые 30 секунд - из положения лежа на спине, руки вдоль туловища, выполняется подъем туловища вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо коснуться лопатками пола) , затем, без паузы для отдыха, следующие 30 секунд - из принятого исходного положения упор лежа выполняется сгибание и
разгибание рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола) .