Как увеличить силу рук
Автор Коля Крыжановский задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как можно увеличить силу в руках в дом.условиях??? и получил лучший ответ
Ответ от Araucaria-2[гуру]
отжимайся от пола. Начни с мах. что можешь и постепенно увеличивай. Может даже по два подхода за день делать.
Ответ от Владимир[гуру]
Различные виды отжиманий, упражнения с гантелями (особенно подъем гантелей на бицепс, концентрированный подъем на бицепс) , жим Арнольда. Также неплохо "боксировать" гантелями-увеличивается сила удара.
Посмотри упражнения на сайте slabakoff . net (пробелы убрать) и подбери упражнения которые лучше всего подходят
Различные виды отжиманий, упражнения с гантелями (особенно подъем гантелей на бицепс, концентрированный подъем на бицепс) , жим Арнольда. Также неплохо "боксировать" гантелями-увеличивается сила удара.
Посмотри упражнения на сайте slabakoff . net (пробелы убрать) и подбери упражнения которые лучше всего подходят
Ответ от Ольга[гуру]
отжимания, подтягивания, упражнения с гантелями...) )
отжимания, подтягивания, упражнения с гантелями...) )
Ответ от Гошан[эксперт]
отжимание отлично подходят
отжимание отлично подходят
Ответ от Їеловек[гуру]
Сила рук это статика кистей. Начальный уровень дойди хотябы до 50 подтягиваний за подход, и отжимания хотябы 150 за раз. Потом такая тема-гири найди по 16 кг для начала 2 штуки пытайся развести руки до уровня плеч. Подтягивание кистью, выход кистью (не рывком). Много всего есть. Статический экспандер. Писать в лом извени.
Занимайся удачи!!!
Сила рук это статика кистей. Начальный уровень дойди хотябы до 50 подтягиваний за подход, и отжимания хотябы 150 за раз. Потом такая тема-гири найди по 16 кг для начала 2 штуки пытайся развести руки до уровня плеч. Подтягивание кистью, выход кистью (не рывком). Много всего есть. Статический экспандер. Писать в лом извени.
Занимайся удачи!!!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как можно увеличить силу в руках в дом.условиях???