Автор Ётас Волков задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бодибилдинг. Чем заменить упражнение "сгибание ног на станке"? и получил лучший ответ
Ответ от Не ждали, редиски!!![гуру]
я бы заменил "загибанием ног у самки". Остальное не имеет конечного смысла.
Ответ от Михаил Курашов[гуру]
Выпады Очень хороши ..и еще, приседать лучше в многоповторном режиме, 12-15раз в подходе, и кол-во подходов я бы сократил до 3.
Выпады Очень хороши ..и еще, приседать лучше в многоповторном режиме, 12-15раз в подходе, и кол-во подходов я бы сократил до 3.
Ответ от Антон Сычев[мастер]
Жим ногами на горке, 10-12 повторений
Жим ногами на горке, 10-12 повторений
Ответ от Алекс[гуру]
наклонная тяга на прямых ногах наклоны со штангой выпады!
наклонная тяга на прямых ногах наклоны со штангой выпады!
Ответ от Rainbow rainbow[гуру]
румынкой
гиперэкстензией с акцентом на бицепсы бедер
румынкой
гиперэкстензией с акцентом на бицепсы бедер
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Бодибилдинг. Чем заменить упражнение "сгибание ног на станке"?