самогипноз руководство по изменению себя

Ответ от TaKesiKiTANo[активный]
это не редкость и не фантастика. тут вряд ли кто то даст инструкцию. ты сам должен найти мост между сознанием и подсознанием. конечно, тебе могут что-то порекомендовать, но действовать ты должен сам. войди в контакт со своим Я. пообщайся с ним, поговори. узнй как оно, то есть ты сам можешь себе помочь. умей расслабляться и в этом состоянии давать точную задачу, которую должен выполнить твой разум.
общего метода нет. он у каждого свой.

Ответ от Jily hourse[активный]
САМОГИПНОЗ. РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ
СЕБЯ
Брайан М. АЛМАН и Питер Т. ЛАМБРУ
Перевод с английского Т. К. Кругловой
Анонс
Великолепное и действительно полное руководство.
Десятки конкретных упражнений посвящаются одной только технике вхождения в
транс разной степени глубины. Авторы подробно рассматривают все, что может помочь
или помешать самостоятельной работе читателя, постепенно вводя его в курс дела и
всегда оставляя выбор за ним. А выбирать есть из чего: одних современных базовых
техник самогипноза в руководстве описано девять, а модификаций и вариантов может
быть без счета. Авторы рассказывают о критериях успеха и трудностях; советуют, что из
их "ларца сокровищ" лучше подходит для решения той или иной проблемы.
Список возможных областей применения предлагаемых техник весьма внушителен. От
обычного грамотного расслабления в ситуации стресса до борьбы со страхами и
приступами тревоги, от снятия боли до улучшения состояния кожи, от помощи в родах до
избавления от лишнего веса.. . Плюс борьба с бессонницей, повышение уверенности в
себе, улучшение спортивных показателей и многое другое.
Книгу можно было бы назвать энциклопедией самопомощи.
Написана она в спокойной, уважительной манере: так могут беседовать с читателями
люди, которые действительно знают, о чем говорят.
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОТМЕНЯЕТСЯ
Работая над этой книгой, весь редакционно-издательский отдел словно укололся
веретеном Спящей Красавицы: и переводчик, и редактор, и корректор поминали
приятный туман в голове, исчезновение чувства времени "в общем, самый настоящий
транс. Так что мы первыми испытали на себе воздействие текстов, собранных в этом
руководстве.
А заодно убедились лишний раз, что гипнотические переживания - совсем не
обязательно удел экзальтированных любительниц эффектов чьего-то "сильного поля".
Похоже, что люди, ищущие в гипнозе чего-нибудь "этакого", экзотики а lа "Трильби", -
будут разочарованы. Как и яростные скептики, готовые за каждым явлением, близким к
гипнозу, искать рассыпанную пудру с парика графа Калиостро.
В этой книге нечем очаровываться и нечего разоблачать: она прозаична и конкретна,
как календарь садово-огородных работ. С читателем предельно корректны, ему
предлагают пробовать, выбирать, переделывать по-своему. Полагаются на его здравый
смысл и объясняют, что к чему, не требуя веры. Не пугают. Не обещают сразу и все
"только заработанное занятиями, только постепенно "зато свое, а не чужое. Можно
сказать, последовательно культивируют практичное отношение к внутренним ресурсам:
терпение, труд, выбор реальных целей.. .
К чести авторов, они не претендуют на открытие очередной панацеи: по их мнению,
самогипноз может быть эффективным средством при работе с множеством проблем "но
только в той мере, в которой им грамотно и осмысленно занимаются. А это "работа и, что
еще важнее, принятие ответственности за результат. И даже яркие примеры великолепных
успехов, достигнутых некими Джо или Эммой, не содержат в себе обещания "чудес для
всех": конечно, нам приводят примеры успешного применения метода, но результаты
достигнуты Джо или Эммой, это "их успех.
"Самогипноз" сразу же стал в Америке бестселлером, выдержал три издания подряд и
заслужил теплые, даже восторженные отзывы светил гипнотерапии. Ключевые слова
хвалебных рецензий ""изобретательная", "стимулирующая собственное творчество",
"ясная". Именно к этим качествам тяготеет и современный клинический гипноз,
восстановивший "во многом благодаря трудам и личности Милтона Эриксона
"репутацию серьезного, разнообразного и мощного метода.
Появление и успех книги Б. Алмана и П. Ламбру "один из симптомов этого процесса.
"Новый гипноз" основан на диалоге, следовании за языком и образами того, кого
гипнотизируют, и уважении к его "модели мира". Все это в полной мере относится и к
книге.
К ней могут с пользой для себя обратиться и врач, и его пациент, и псих

Ответ от Astroword[гуру]
Рекомендую ознакомится с учебным курсом Мюнхенского Института Парапсихологии.
Все известные ныне методики собраны в третьем томе: "Парапсихология".
Книга, достаточно дорогая, но она стоит и большего.
Все методы и способы, практикуемые магами, гипнотезерами, ясновидящими описаны доступным языком, начиная с азов.

Ответ от Ольга и др[гуру]
Ты и сам это можешь, просто не пробовал.
Уснуть сразу или проснуться без будильника минута в минуту. Такое впечатление, что внутри тебя часы.
Но так, чтобы, как Штирлиц заснуть на 20 минут среди бела дня я не могу. Может просто не пробовала.

Ответ от 22 ответа[гуру]