Автор ***Тёмный Ангел*** задал вопрос в разделе Коррекция веса
Какая самая лучшая и эффективная диета? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма.
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.
Источник: опыт
я сидела на огуречной, очень давольна результатом, но есть минус... удар по почкам, так как кроме огурцов можно сказать не че не ешь, если интерес. пишите, расскажу о этой диете
Есть все, но меньше. И двигаться, двигаться, двигаться...
калории считать. Кушай на 250 -500 ккалорий в день, за месяц можно прилично похудеть
Лучше всего просчитать сколько калорий ты затрачиваешь в день! Сбалансировать и разнообразить твой рацион, в этом поможет диетолог! Диета-это есть столько, сколько тебе нужно и не больше, и не меньше!
Как говорила Фаина Раневская - "чтобы похудеть, нужно жрать на пол ведра меньше"....
Все диеты для дебилов и не помогают. Надолго.
из личного опыта (я сбросил 38 кило) НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ. и вся диета. а ещё если хочется кушать кушать маленькими порциями через час. я так питаюсь уже 2 года и не набираю вес. НЕ ОБЖИРАЙТЕСЬ
Не жрать и активные действия превзносить в жизнь, бегать и .т. д
Гарантировано похудеешь