Как сделать сальто назад видео обучение
Автор TimЫch задал вопрос в разделе Экстрим
Скажите технику выполнения сальто назад от стены!! ! Или дайте ссылку на видео обучение, но только на русском!!! и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Юнусов[гуру]
Сальто назад от стены (wallflip)
Техника выполнения:
С разбега, подбегая к стене, поставить на поверхность стены стопу, затем сразу отклониться назад и вынести вверх бедро, чтобы тело приняло перпендикулярное стене положение. Сразу же поставить вторую ногу, на небольшом расстоянии от первой ноги, сделать небольшой шаг по стенке, при этом сделать мощный мах руками назад, для хорошей закрутки.
Голову нужно обязательно отклонять назад. Отклонение назад головы способствует раскрутке, если не отклонить голову назад, то можно упасть на шею. Приземляться нужно на немного согнутые ноги, чтобы не травмировать коленные суставы.
Снижать скорость во время выполнения волфлипа нельзя! Нужно выполнять его, развивая импульс, с разбега.
Выполняя волфлип, главное высоко запрыгнуть с пола первой ногой. Чем выше, тем лучше! И обязательно отклониться назад.
Основные ошибки при выполнении сальто назад от стены:
- Плохой разбег, торможение перед стеной
- Низкий прыжок на стену. Нет достаточного отклона назад, отсутсвует вынесение бедра вверх.
- Недостаточный мах руками
- Нет отклона головы назад.
Сальто назад от стены, можно выполнять и не ставя вторую ногу, за счет маха свободной ногой вверх. Но для этого нужно высоко поставить на стену другую ногу.
Источник:
найди себе тренера)
сам себе тока шею свернешь.