сахар во фруктах
Автор Andris Spalvis задал вопрос в разделе Другое
есть ли сахар в фруктах и получил лучший ответ
Ответ от Миссис Ямайка[гуру]
во фруктах есть фруктоза, что в килокалориях меньше, чем в сахарозе и насчет пищеварения легче и для диабетиков разрешено, так что, ешьте фрукты))
Ответ от Моя Душа[гуру]
Каким бы ни было содержание сахара во фруктах, их желательно есть отдельно от основной пищи.
Употребляйте на завтрак фрукты
Фрукты не только пополняют наш организм клетчаткой, они также содержат важные витамины и минералы. Вот небольшой список рекомендуемых на завтрак фруктов и содержания в них клетчатки: 4 сливы - 3.1 г клетчатки, 1 чашка долек апельсина - 3.4 г, 1 чашка яблочного пюре без сахара - 3 г, 1 чашка долек персика - 3.1 г, 1 чашка ломтиков банана - 3.1, 1 большое яблоко - 4.2 г, 1 груша - 4 г, 1 чашка ягод - 5 г, 1.5 чашки клубники - 3.1 г клетчатки.
Количество присутствующего сахара зависит от конкретного фрукта. Бананы, например, содержат в основном крахмал, но в них маловато витаминов.
Черная смородина, клубника, черника и другие ягоды не содержат много сахара и богаты витамином-антиоксидантом С, что делает их незаменимыми при лечении целлюлита.
Фрукты с относительно высоким содержанием сахара
Ограничьте потребление этих фруктов до 225 г в день:
Бананы.
Голубика.
Сушеные абрикосы.
Черный виноград.
Белый виноград.
Манго.
Фрукты с невысоким содержанием сахара. .
Могут употребляться в неограниченном количестве. .
Яблоки.
Абрикосы.
Черника.
Ежевика.
Черная смородина.
Инжир.
Крыжовник.
Грейпфрут.
Дыня.
Персики.
Папайя.
Груши.
Сливы.
Малина.
Клубника.
Мандарины.
Каким бы ни было содержание сахара во фруктах, их желательно есть отдельно от основной пищи.
Употребляйте на завтрак фрукты
Фрукты не только пополняют наш организм клетчаткой, они также содержат важные витамины и минералы. Вот небольшой список рекомендуемых на завтрак фруктов и содержания в них клетчатки: 4 сливы - 3.1 г клетчатки, 1 чашка долек апельсина - 3.4 г, 1 чашка яблочного пюре без сахара - 3 г, 1 чашка долек персика - 3.1 г, 1 чашка ломтиков банана - 3.1, 1 большое яблоко - 4.2 г, 1 груша - 4 г, 1 чашка ягод - 5 г, 1.5 чашки клубники - 3.1 г клетчатки.
Количество присутствующего сахара зависит от конкретного фрукта. Бананы, например, содержат в основном крахмал, но в них маловато витаминов.
Черная смородина, клубника, черника и другие ягоды не содержат много сахара и богаты витамином-антиоксидантом С, что делает их незаменимыми при лечении целлюлита.
Фрукты с относительно высоким содержанием сахара
Ограничьте потребление этих фруктов до 225 г в день:
Бананы.
Голубика.
Сушеные абрикосы.
Черный виноград.
Белый виноград.
Манго.
Фрукты с невысоким содержанием сахара. .
Могут употребляться в неограниченном количестве. .
Яблоки.
Абрикосы.
Черника.
Ежевика.
Черная смородина.
Инжир.
Крыжовник.
Грейпфрут.
Дыня.
Персики.
Папайя.
Груши.
Сливы.
Малина.
Клубника.
Мандарины.
Ответ от Н М[гуру]
Да есть - фрутоза, сахароза
Да есть - фрутоза, сахароза
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: есть ли сахар в фруктах