с чем можно пить чай при похудении
Автор Иван тринкинец задал вопрос в разделе Коррекция веса
с чем можно пить чай когда худеешь и получил лучший ответ
Ответ от Анюта[гуру]
Понедельник
-Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 чашки йогурта, 3 или 4 ломтика поджаренного ржаного хлеба.
-Перекус в середине первой половины дня: 1 чашка зеленого чая с печеньем (желательно галетное) .
-Обед: 1 чашка зеленого чая, йогурт натуральный – 2 баночки; печенье из муки грубого помола – 4 шт.
-Полдник: свежие фрукты – 200 гр.
-Ужин: 1 порция куриной грудки, овощной салат.
Вторник
-Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 чашки йогурта, 3 или 4 ломтика поджаренного ржаного хлеба.
-Перекус в середине первой половины дня: 1 чашка зеленого чая с печеньем.
-Обед: 1 чашка зеленого чая, 40 г соленой вяленой говядины, салат или помидор, одно яблоко.
-Полдник: 200 г свежих фруктов.
-Ужин: тарелка супа, обжаренные цукини.
Среда
-Завтрак: чашка зеленого чая, 2 банки йогурта, 3 ломтика ржаного хлеба.
-Перекус в середине первой половины дня: чашка зеленого чая с печеньем.
-Обед: чашка зеленого чая, 2 чашки йогурта, фрукты.
-Полдник: 200 г. свежих фруктов.
-Обед: Морской окунь 80 – 100 г обжаренный на гриле, овощной салат 120 г, свежая морковь или целое яблоко.
Четверг
-Завтрак: чашка зеленого чая, 2 банки нежирного натурального йогурта или стакан обезжиренного молока, 4 печенья.
-Перекус в середине первой половины дня: 1 чашка зеленого чая с печеньем.
-Обед: 1 чашка зеленого чая, 80 г моцареллы и помидоров, 1 стакан клубники с лимоном и сахаром.
-Полдник: 200 г свежих фруктов.
- Ужин: 120 г стейка на гриле, легкий салат.
Пятница
-Завтрак: чашка зеленого чая, 2 чашки йогурта, 4 печенья.
-Перекус: чашка зеленого чая с печеньем.
-Обед: чашка зеленого чая, 200 г тунца в собственном соку, бобовые ростки.
-Полдник: 200 г свежих фруктов.
-Ужин: Сыр Фета, легкий овощной салат.
Суббота
-Завтрак: чашка зеленого чая, 2 баночки натурального йогурта, тонкий ржаной хлеб 3 ломтика.
-Перекус: чашка зеленого чая с печеньем из непросеянной муки.
-Обед: риса с овощами, чашку зеленого чая с печеньем 4 шт.
-Полдник: 200 г свежих фруктов.
-Ужин: 1 кусок пиццы «Маргарита» ; клубника без сахара.
Воскресенье
-Завтрак: чашка зеленого чая, 2 баночки нежирного натурального йогурта или стакан обезжиренного молока, 3 ломтика хлеба, 4 печенья.
-Перекус: чашка зеленого чая с печеньем (2 шт. ) из непросеянной муки.
-Обед: чашка зеленого чая, фруктовый салат без сахара.
-Полдник: 200 г свежих фруктов.
-Ужин: салат из зелени и бобовые ростки, 2 отварных картофеля.
Источник: вот
с сахаром. с конфетами. с любыми сладостями.... В ПРИГЛЯДКУ!) ) мед, лимон, пастила.. . выбор не велик.
Две чайные ложечки меда или долька черного шоколада - и то не каждый день. Вот всё что могу себе позволить лично я, т. к. склонна к полноте - не то слово!
Ни счем.
сухофрукты, хлебцы
с языком:)
С черносливом!! ! И вкусно и почиститесь заодно))
С яблочком))
С лимоном.
С сигаретой
соломки хрустящие слышала можно
Спортом пробовал заняться или лень? Я занимаюсь 2 раза в неделю в качалке, днем ем что хочу и сколько хочу, после 6 рот на замке. Итог-похудел на ремне на 9см. Так что прчь эти все диеты. Лучше после 6 не жрать и спорт.
с лимоном)
По могольски - с салом
с лимоном с медом, можно чуть бальзама)
с салом))
С имбирем!