с чего начинать занятия в тренажерном зале

Ответ от Отличительный[активный]
Есть такое слово МОТИВАЦИЯ. Это значит, что ты должен знать для чего тебе заниматься в зале и для кого. Вот с неё и надо начинать. Дерзай и УДАЧИ!!!!

Ответ от Пурговать[гуру]
С консультации у фитнес тренера! Приглашаю всех любителей спорта посетить интересную страничку в сети

Ответ от скромничать[гуру]
Полноценное питание обязательно.
Рекомендую инновационные продукты для сохранения здоровья и достижения результатов, антиоксиданты, энергетические продукты, не являющиеся допингом, с 2004 года используются спортсменами, завоёваны олимпийские медали.
Дам информацию по продуктам нанотехнологий, питание спортсменов 21 века, инновационные продукты.
Противити продукт 100% натуральный, 11 аминокислот в том числе 9 незаменимых вытяжка из морских водорослей, эксклюзив компании, полноценное питание с нанокластерами-кремний, кальций, магний и др. укрепит, нарастит мышцы.
Рекомендую продукт №1 в мире - Алка-майн- минеральный комплекс обеспечивает организм минералами и кальцием в ионной форме. Микрогидрин-антиоксидант, ему нет аналогов в мире, кремний, утилизирует молочную кислоту в мышцах, кальций из костей расходуется на защелачивание кислоты в организме, добавит энергии, защита организма, 100% натуральный продукт.
Восстановить силы и укрепить иммунитет. Микрогидрин, коэффермент Q10-антиоксидант, энергетический продукт, Молозево-модулирование иммунитета, Лецитин -реакция, МСМ-сера с микрогидрином, Сустав-комфорт-естественное восстанавливление хрящей, связок, костей, сустаных сумок, эластичность, гибкость- эксклюзивные продукты нанатехнологий, на порядок выше всех БАДов, которые не позволяют организму цеплять вирус, держаться всегда в форме.
Этим спортсмену надо заниматься всегда, чтобы не истощать организм.
Укрепляет здоровье!

Ответ от RiF[гуру]
Начинать надо с консультации врача и тренера. Далее, в соответствии с Вашим здоровьем и физическими кондициями троица (Вы, врач и тренер) составляете программу занятий, в которой должно быть место как кардиотренажерам (для тренировок, связанных с работой сердца: беговая дорожка, гребной и вело- тренажеры и т. д.), так и силовым тренажерам. Теперь можно планомерно и пунктуально приступать к занятиям, начиная с разминки, хорошо прогрев мышцы, можно приступать к "борьбе" с тренажерами, заканчивать занятия лучше душем. Не забывать про режим питания.

Ответ от Психиатр[гуру]
с разминки. Прежде чем начать заниматься, нужно хорошо разогреть мышцы. Потом жимы лежа..старайся в один день качать что-то одно..а вообще тебе должен тренер составить программу и дать консультацию..

Ответ от тарпан[гуру]
Для начала не нужно себя нагружать сильно,таскать гантели и всё такое.Нужно правильно сбалансировать занятие. К примеру сначало нужно разогреться,побегать на беговой дорожке.Но не очень долго,затем по немногу начать заниматься с гантелями и т.д. Удачи Вам

Ответ от Александр Макаров[эксперт]
с разогрева,это могут быть махи руками и др.

Ответ от Женихаться[гуру]
С самого простого что есть!А так можно всем но по чуть-чуть!и через каждые два занятия просто набовляй по чуть-чуть нагрузку!и все!

Ответ от Ехидничать[гуру]
с покупки абонемента в спорт зал... придешь туды там усё расскажут, тренер если чё поможет составить программу

Ответ от Обвалиться[гуру]
беговая дорожка и велотренажер

Ответ от Нейрохирургия[гуру]
С консультации у тренера!

Ответ от 22 ответа[гуру]