Автор ST282 X задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что лучше съесть или выпить после тренеровки пока идешь домой? и получил лучший ответ
Ответ от Елена[новичек]
Лично я после тренировки через минут пять съедаю банан и йогурт.
Не нужна брать из дома котлеты, бутерброды или что то в этом роде.
Ведь сразу после тренировки нужно заполнить так называемое "углеводное окно"
Тогда мышцы начнут быстрее восстанавливаться после того, как вы их
"потревожили", и следовательно, быстрее расти.
Нужно съесть то, что быстро усвоится и переварится.
Позже, минут через 40 после тренировки плотно кушаю дома.
Делай так же, не промахнёшься 😉
Источник: Мозг
Ответ от Виктор Башкирин[новичек]
Я ем шоколад
Я ем шоколад
Ответ от OUTLAW[гуру]
Лучше домой придти и куриный суп выпить
Лучше домой придти и куриный суп выпить
Ответ от Владимир[гуру]
Во время тренировки лучше пить домашний компот (ни в коем случае не покупные соки! И не всякие лимонади... о коле-этом гавне вообщзе молчу!) По дороге можно выпить ряженку, кефир, а вот йогурт из магазина-это тоже гавно, внутрь эту каку нельзя! И дома уже потом от души поесть (неужели вы этим наедитесь?)
Во время тренировки лучше пить домашний компот (ни в коем случае не покупные соки! И не всякие лимонади... о коле-этом гавне вообщзе молчу!) По дороге можно выпить ряженку, кефир, а вот йогурт из магазина-это тоже гавно, внутрь эту каку нельзя! И дома уже потом от души поесть (неужели вы этим наедитесь?)
Ответ от ДИАНА ДЖАПАВА[новичек]
просто обычную не газировоную воду!
просто обычную не газировоную воду!
Ответ от Mrs.|иди на фиг™|Gabriella[эксперт]
я бы пила просто воду не газированную и нечего бы не ела
я бы пила просто воду не газированную и нечего бы не ела
Ответ от Дима ***[активный]
я во время тренировки выпиваю пол литра воды не газированной.
я во время тренировки выпиваю пол литра воды не газированной.
Ответ от Jedi[гуру]
Газировку не пей, у тебя мышцы кислородом обогащены итак, после тренировки. Бананы вроде тоже хорошо кушать. Точно могу сказать, что кушать белки не помешает. Тем счастливчикам, которым удалось разжится домашним молоком могут быть счастливы, т. к. в ней много белков и она исключительно полезна в отличии от покупного молока. Те же кисломолочные продукты способствуют для улучшения самочувствия, пищеварения, в частности. Аминокислоты, креатин и протеин посмотри в гугле, их использование. Не экономь на спорт. питании.
Газировку не пей, у тебя мышцы кислородом обогащены итак, после тренировки. Бананы вроде тоже хорошо кушать. Точно могу сказать, что кушать белки не помешает. Тем счастливчикам, которым удалось разжится домашним молоком могут быть счастливы, т. к. в ней много белков и она исключительно полезна в отличии от покупного молока. Те же кисломолочные продукты способствуют для улучшения самочувствия, пищеварения, в частности. Аминокислоты, креатин и протеин посмотри в гугле, их использование. Не экономь на спорт. питании.
Ответ от AllLamers[гуру]
батончики которые силу восполняют
батончики которые силу восполняют
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что лучше съесть или выпить после тренеровки пока идешь домой?