Автор )) )) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Мне 20 лет, рост 190, вес 100 кг. Как похудеть? Какая диета оптимальна в моем возрасте? и получил лучший ответ
Ответ от Alexander Chernus[активный]
В принципе для Вашего возраста у Вас не так много лишнего. Оптимальна сбалансированная по составу и калориям, для любого возраста, но Вы молоды и еще развиваетесь. Так что тем более. Ну и плюс физическая активность. Как уже сказал кто-то выше - длительные пешие прогулки на свежем воздуже добавят скорость приближения результата. Если интересны ньюансы, можно на мейл.
Ответ от Андрей Золотарев[гуру]
зеленый чай, 10 км в день пешком и никакого хлеба. ВСЕ.
зеленый чай, 10 км в день пешком и никакого хлеба. ВСЕ.
Ответ от Cергей Cтроганов[гуру]
мой рост 205 см, вес 120 кг-нормальная комплекция.
мой рост 205 см, вес 120 кг-нормальная комплекция.
Ответ от Senorita[гуру]
не надо вам худеть
не надо вам худеть
Ответ от Zina Zeta[гуру]
не диеты, а правильный рацион питания. Что у вас, жира много? Тогда пейте чистую воду, она шлаки выведет и вес снизится, , жир уйдет. Корал Майн попробуйте. или пищеварительную формулу через 2 часа после еды. и сбросите десяток или 2 десятка кг, больше не надо.
не диеты, а правильный рацион питания. Что у вас, жира много? Тогда пейте чистую воду, она шлаки выведет и вес снизится, , жир уйдет. Корал Майн попробуйте. или пищеварительную формулу через 2 часа после еды. и сбросите десяток или 2 десятка кг, больше не надо.
Ответ от Hypernotic[активный]
не надо вам худеть
не надо вам худеть
Ответ от Аля Нинаш[гуру]
Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (поробуйте Полисорб) . По поводу диеты: надо включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, творог, мясо, откажитесь от мучных и сладких продуктов. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий.
Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (поробуйте Полисорб) . По поводу диеты: надо включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, творог, мясо, откажитесь от мучных и сладких продуктов. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий.
Ответ от Владимир Петров[гуру]
Да ничего Вам не надо с собой делать.
Кому нужны 2 метра сухой дранки?
Да ничего Вам не надо с собой делать.
Кому нужны 2 метра сухой дранки?
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Мне 20 лет, рост 190, вес 100 кг. Как похудеть? Какая диета оптимальна в моем возрасте?