Почему набирается вес
Автор Аним@ задал вопрос в разделе Коррекция веса
Набирается быстро вес, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Владислав Кочетков[новичек]
Если не нравятся складки жира - проверенный вариант: Безуглеводка (сильно сократить быстрые углеводы, т. е. все сладкое (сахарозу)) , низкожировая (т. е. жиры совсем не убираешь, но сокращаешь) , потому что сколько углеводов ты съешь - столько жиров и отложится. И конечно же кардио-тренировки (бег или велосипед) . ПИТАНИЕ: 5-6 раз в день, но маленькими порциями, т. е. обычно съедала 2000 калорий 3 раза в день, а теперь также, но делишь на 6 порций. МОЖНО очень сильно ускорить процесс жиросжигания - это тренажерный зал. Делаешь силовые упражнения (акцент на приседания, гиперэкстензии) на 12-15 повторений, заодно и попу с ногами подтянешь) . Предлагаю такую схему: в понедельник силовая треня, во вторник кардио (30-45 мин) , и так далее. День через день. Буквально за пару месяцев заметишь результат, + будет тело подтянутое и красивое.
не ЕШЬ совсем...
напиши свой рост.
вес 50 кг не кажется большим при среднем росте.
кроме того, похоже у тебя анорексия по симптоматике, и ты принимаешь за складки жира обвисающую от худобы шкурку
гормоны
Просто надо побольше двигаться - вес - или жир - это не сожженые каллории - раз и так ешь мало, значит двигаешься мало - ведешь сидячий, или полустоячий - как я называю образ жизни - от двери квартиры, до лифта, от подъезда, до автобусаметроавто - дальше от остановки до рабочего места. . Надо ходить - понятен пень по возможности - больше. Кстати, для твоего роста (только что прочитал) - это не то что большой - это недобор веса - женщина должна весить рост минус сто пять - т. е. твой вес НОРМАЛЬНЫЙ (это не я придумал) должен быть 55 кг...
Ну и чего паникуешь? Подумаешь, полтора кило набрала.. . Ты, кстати, ничего не пишешь о своем росте. Может, он у тебя под 180. Тогда ты - глиста глистой.. . Не заморачивайся на такой ерунде! Не о чем больше подумать, что ли? Оглянись вокруг...
Нельзя есть что попало и 1-2раза в день, от этого как раз и полнеют. Так едят борцы сумо, поэтому и весят по 100кг и больше. Нвдо есть по чуть-чуть 5-6раз в день. Исключить сладкое, жирное, жаренное, мучное, фастфуд. Пить 2л воды в день. У вас нарушено пищеварение, отсюда все проблемы.
не вижу огромной разницы между 47-48кг. и 49,7кг. уж жир-то точно обвисать не станет, когда в плюсе пара килограммм. согласна, может у Вас анорексия? сходите к доктору. при среднем-то росте 48кг. это дрищ, а не человек. а если Вы высокая, то совсем кошмар.
срочно к врачу. грамотному. это может быть первым признаком серьезного заболевания. от щитовидки до эндометриоза
если вес набирается утром-надо на ночь на холодильник замок вешать...))
есть меньше надо с воздуха ничгео не набирается
Можно перейти на сыроедение. Вес держится стабильно. Есть можно овощи, фрукты листовую зелень, орехи, семечки. Вот здесь как грамотно перейти на сыроедение
Будьте красивы и здоровы !!
возможно, растет мышечная масса. она тоже весит немало ))
гормональные не пьешь?
проверь шитовидку