Автор Breaking Benjamin задал вопрос в разделе Занятия спортом
Мышечная масса или рельеф? и получил лучший ответ
Ответ от Khdavid[гуру]
Сначала мышечная масса. Делаешь базовые упражнения, грубо говоря занимаешься пауэрлифтингом (жим, присед, тяга) . Потом уже, когда появятся мышцы - можешь сбросить жирок. Будет тебе крутой рельеф.
Ответ от Паша Морозов[гуру]
А, простите, чему вы хотите рельеф придать, костям? При росте 185 и весе 72 кг.. . Мяса набирай и только мясо...
А, простите, чему вы хотите рельеф придать, костям? При росте 185 и весе 72 кг.. . Мяса набирай и только мясо...
Ответ от Артём[новичек]
Для начала все обычно набирают массу, а вот потом уже рельеф придают.
Для начала все обычно набирают массу, а вот потом уже рельеф придают.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Мышечная масса или рельеф?