упражнения для разогрева мышц перед тренировкой
Автор Леви Блюменталь задал вопрос в разделе Занятия спортом
Спрашиваю не для себя! Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой? и получил лучший ответ
Ответ от Artur abdrahmanov[активный]
6 минут легкого бега, растяжка мышц маховые движения руками, разминка шеи, запястья, выпады ногами, махи ногами и ты готов к бою…
Ответ от Александра Громова[эксперт]
сексом заняться
сексом заняться
Ответ от ***[гуру]
посмотрите разогрев футболистов! сначала размять все - шею, руки, плечи, талию, бедра ( чтоб избежать растяжек и выввихов) а потом как футболисты. Бег на месте, растяжки.... 100 % разогрев
посмотрите разогрев футболистов! сначала размять все - шею, руки, плечи, талию, бедра ( чтоб избежать растяжек и выввихов) а потом как футболисты. Бег на месте, растяжки.... 100 % разогрев
Ответ от Амитафо.[гуру]
пончиками.
пончиками.
Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]
разминочный сет перед каждым новым упражнением..
разминочный сет перед каждым новым упражнением..
Ответ от Silkin[гуру]
смотря чем занимаешся!!!! мы на тяжёлой атлетике. перед тренировкой кисти, ного и поясницу разминали... руками просто растирали посильнее... всё зависит от спорта...
смотря чем занимаешся!!!! мы на тяжёлой атлетике. перед тренировкой кисти, ного и поясницу разминали... руками просто растирали посильнее... всё зависит от спорта...
Ответ от Александр Б.[гуру]
Бег, велотренажер, элептический тренажер минут 10-15,и не посредственно упражнения с легким весом для той группы мышц которую будете тренировать.
Бег, велотренажер, элептический тренажер минут 10-15,и не посредственно упражнения с легким весом для той группы мышц которую будете тренировать.
Ответ от Виктория вика[гуру]
с помощью пробежек, спортивных игр, прыжков (через скакалку) , комплексом микроаэробики!
с помощью пробежек, спортивных игр, прыжков (через скакалку) , комплексом микроаэробики!
Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
сильным разминка не нужна, а слабым она не поможет
сильным разминка не нужна, а слабым она не поможет
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Спрашиваю не для себя! Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой?