разминка перед приседаниями со штангой
Автор Ёаша Степанов задал вопрос в разделе Занятия спортом
надо ли разминать и разогревать ноги перед приседаниями? если да, то как лучше это делать? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[гуру]
Естественно, и не только ноги, все мышцы надо разогревать. Сделать растяжку, потом пару разогревочных подходов с малым весом.
Ответ от Макс Домашенко[гуру]
по прыгай со скакалкой, сделай растяжку
по прыгай со скакалкой, сделай растяжку
Ответ от __ __[гуру]
Надо, если приседания со штангой на плечах конечно. Попрыгать, размять ноги, сделать несколько приседаний с маленьким весом. А если приседания без груза... тогда не надо... это уже и есть разминка)
Надо, если приседания со штангой на плечах конечно. Попрыгать, размять ноги, сделать несколько приседаний с маленьким весом. А если приседания без груза... тогда не надо... это уже и есть разминка)
Ответ от Анатолий Устименко[гуру]
Я делаю приседания с пустым грифом для разминки. А скакалка, растяжка-на мой взгляд, лишняя растрата энергии.
Я делаю приседания с пустым грифом для разминки. А скакалка, растяжка-на мой взгляд, лишняя растрата энергии.
Ответ от Dolby Digital[эксперт]
конечно поприседай без веса взмахи ногами попрыгай!
конечно поприседай без веса взмахи ногами попрыгай!
Ответ от МАКСИМ[гуру]
по любому и не только ноги, но и пресс и спину
по любому и не только ноги, но и пресс и спину
Ответ от Maxim P.[гуру]
Разминай приседаниями, скакалкой и наклонами
Разминай приседаниями, скакалкой и наклонами
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: надо ли разминать и разогревать ноги перед приседаниями? если да, то как лучше это делать?