Автор Нассонова Елена задал вопрос в разделе Коррекция веса
что вообще такое "правильное питание"? напишите пожалуйста примерный рацион на день и получил лучший ответ
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Завтрак- каши, обед- супы или гарнир с мясным, рыбным, полдник- фрукты, ужин- салаты, перед сном- кефир или творог.
Ответ от Маленькаяхозяйка Большогодома[гуру]
Все видят это по-разному. Если интересно, почитайте источник...
Все видят это по-разному. Если интересно, почитайте источник...
Ответ от Александр Соколов[гуру]
Побольше мяса.. . А одуванчики и прочую траву, оставьте тибетским отшельникам. Они годами сидят в нирване и ни хрена не делают.
Побольше мяса.. . А одуванчики и прочую траву, оставьте тибетским отшельникам. Они годами сидят в нирване и ни хрена не делают.
Ответ от Angelok[мастер]
Очень болезненная тема, особенно для женщин. У доктор Ноны есть специальная программа по снижению веса и нет смысла её пересказывать. Сама д-р Нона великолепный пример, как можно на Гонсине похудеть на 19 кГ. Вопрос в другом - почему же эта программа не помогает всем? Есть некоторые моменты, о которых мало кто подозревает, тем более учитывает. В первою очередь режим сна и подрствования. Если женщина (и не только) мало спит или переносит сон с ночи на день, то успеха не будет. Дело в том, что мышечная ткань восстанавливается ночью, во время сна. И если человек не спит, то вместо мышечной ткани откладывается жировая! Никакая диета не поможет! Это хорошо знают специалисты по бодиболдингу. Их подопечные соблюдают режим до минуты. Дальше: пропускаются самые ценные часы для восстановления здоровья - с 22.00 до 00.00. В Сибири говорят - "Сон до полуночи для девичей красоты! " Сколько бы вы не спали после полуночи - эти часы никогда не компенсируете. Организм работает, как ни парадоксально может показаться, по "частям". Каждый орган и система "спит" в своё суточное время... Другая ошибка - загрузка желудка на ночь. А на ночь - это после восемнадцати часов. Даже в госпиталях (российских, во всяком случае) после восемнадцати уже не кормят. Желудок большую часть суток должен быть пустой! Он литрами вырабатывает сок, но только незначительная часть используется для пищеварения, а остальная разносится током крови, и другими путями, в межклеточное пространство и даже в клетки. Есть три типа пищеварения: внутриполостное (желудок, кишечник) , межклеточное, внутриклеточное. И именно два последних восстанавливают и омолаживают организм. Если же желудок загружен, то он не выполняет эту функцию. Ещё проблема - растянутый желудок... Нормальный объём желудка - ваши ладошки сложенные лодочкой. Отмерьте, той же крупой, сколько это. Уверяю вас - вы учень удивитесь, когда увидите насколько больше съедаете! Даже у крупного мужчины нормальный объём желудка не более 350 куб. мл. А впихивают туда до ...трёх (!) литров. Как видите проблему снижения веса не такая уж и простая, и подводных камне здесь немало. Есть ещё ваша пища по группе крови, проблема употребления картофеля, и самая сложная - проблема психики. Так что часто одним Слимсином не обойтись. Напугал? Думаю умного человека не напугаешь, а только подвигнешь к более вдумчивой и профессиональной работе.
Очень болезненная тема, особенно для женщин. У доктор Ноны есть специальная программа по снижению веса и нет смысла её пересказывать. Сама д-р Нона великолепный пример, как можно на Гонсине похудеть на 19 кГ. Вопрос в другом - почему же эта программа не помогает всем? Есть некоторые моменты, о которых мало кто подозревает, тем более учитывает. В первою очередь режим сна и подрствования. Если женщина (и не только) мало спит или переносит сон с ночи на день, то успеха не будет. Дело в том, что мышечная ткань восстанавливается ночью, во время сна. И если человек не спит, то вместо мышечной ткани откладывается жировая! Никакая диета не поможет! Это хорошо знают специалисты по бодиболдингу. Их подопечные соблюдают режим до минуты. Дальше: пропускаются самые ценные часы для восстановления здоровья - с 22.00 до 00.00. В Сибири говорят - "Сон до полуночи для девичей красоты! " Сколько бы вы не спали после полуночи - эти часы никогда не компенсируете. Организм работает, как ни парадоксально может показаться, по "частям". Каждый орган и система "спит" в своё суточное время... Другая ошибка - загрузка желудка на ночь. А на ночь - это после восемнадцати часов. Даже в госпиталях (российских, во всяком случае) после восемнадцати уже не кормят. Желудок большую часть суток должен быть пустой! Он литрами вырабатывает сок, но только незначительная часть используется для пищеварения, а остальная разносится током крови, и другими путями, в межклеточное пространство и даже в клетки. Есть три типа пищеварения: внутриполостное (желудок, кишечник) , межклеточное, внутриклеточное. И именно два последних восстанавливают и омолаживают организм. Если же желудок загружен, то он не выполняет эту функцию. Ещё проблема - растянутый желудок... Нормальный объём желудка - ваши ладошки сложенные лодочкой. Отмерьте, той же крупой, сколько это. Уверяю вас - вы учень удивитесь, когда увидите насколько больше съедаете! Даже у крупного мужчины нормальный объём желудка не более 350 куб. мл. А впихивают туда до ...трёх (!) литров. Как видите проблему снижения веса не такая уж и простая, и подводных камне здесь немало. Есть ещё ваша пища по группе крови, проблема употребления картофеля, и самая сложная - проблема психики. Так что часто одним Слимсином не обойтись. Напугал? Думаю умного человека не напугаешь, а только подвигнешь к более вдумчивой и профессиональной работе.
Ответ от Похарду[гуру]
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что вообще такое "правильное питание"? напишите пожалуйста примерный рацион на день