Автор Ётанислав Сильвер задал вопрос в разделе Экстрим
подскажите как укрепить кисти рук люблю тяжелую атлетику и драться часто растягиваю сухожилие на кистях как укрепить и получил лучший ответ
Ответ от Bushido[активный]
самый лучший вариант это древнее китайский метод... если захочешь узнать пиши в личку.. второй вариант положи на плоскую поверхность газету.. потом на центр ладонь... не поднимая локоть со стола и ладонь постарайся прижимать эту газету в кулак.. китайский метод самый быстрый эфэкт если захочешь напиши
Ответ от Zlata[гуру]
Ничего лучше боксерской груши нету. Бинтуешь запястия - и вперед ))
Ничего лучше боксерской груши нету. Бинтуешь запястия - и вперед ))
Ответ от Volkolak[гуру]
Для кистей превосходно подойдет эспандер кистевой, а для запястий упражнение: берешь в руки килограмовой гантельке, кладешь руки на колени так, чтоб ладони смотрели вверх и кисти рук свисали бы над стопами. твердо фиксируешь запястья и совершаешь вращательные движения кистями, держа в них те самые гантельки... удачи!
Для кистей превосходно подойдет эспандер кистевой, а для запястий упражнение: берешь в руки килограмовой гантельке, кладешь руки на колени так, чтоб ладони смотрели вверх и кисти рук свисали бы над стопами. твердо фиксируешь запястья и совершаешь вращательные движения кистями, держа в них те самые гантельки... удачи!
Ответ от Stariy[гуру]
Есть эспандер именно для такой проблемы
В москве
В "тырнете"
Есть эспандер именно для такой проблемы
В москве
В "тырнете"
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подскажите как укрепить кисти рук люблю тяжелую атлетику и драться часто растягиваю сухожилие на кистях как укрепить