Автор Наталья Березина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
6 лет курила.Бросаю.Пятый день без сигарет. Близка к тому чтобы сорваться.Помогите! Как не сорваться?? и получил лучший ответ
Ответ от Yooohh[гуру]
Какая же ты все-таки умничка! Целых 5 дней уже не куришь!! ! Много чего хорошего посоветовали! Даст бог - что-нито обязательно поможет!! ! Хочу еще раз подчеркнуть.. . может, пока от кофе отказаться? Как заядлый курильщик с огромным стажем по себе знаю, что кофе+сигарета - самое вкусное! Поэтому, как только пьешь кофе - сразу тянет к сигарете! Попробуй, пока у тебя ломка не прошла, не пить кофе, лучше какой-нито чаек вкусненький, душистый по утрам заваривай, глядишь и поможет.. . Удачи, удачи и еще раз Удачи! Держись, девочка! Ты сможешь!!!
не знаю решишься или нет, но расскажу. нужно заставить себя есть табак от сигарет с хлебом запивая водой до тошноты. в 4х случаях за которыми я наблюдал это сработало на 100 процентов.
у тебя получится, ты молодец. Можешь, если хочешь. ты же не хуже других.
Попей 5-HTR Pover.Это-БАД от NSP. (концентрат из лекарственных трав)
видишь, сколько людей тебя поддерживают?)))) ) так что держись!!!! не подводи нас)))) ) удачи!!!!
займись сексом
Смысл в том, что если тебе это действительно нужно - не курить - ты приняла РЕШЕНИЕ. А если ты приняла решение, ты должна его выполнить, ты в ответе перед собой. Если не выполнишь, то либо тебе это не нужно, значит, не обманывай себя и продолжай курить дальше.
Либо ты тряпка, не можешь делать то, что решила.
Нарисуй себе табличку - по дням ближайше недели. Можешь также разбить помельче - по полдня. Обязуйся ставить галочку под каждой датой, когда этот день или срок проходит, а ты не закурила.
Если закурила, ставишь жирный крест на поллиста и много думаешь.
Алена Карра ты, конечно, прочитаешь. И, наверное, он тебе поможет! Но подумай, у тебя есть возможность проверить себя саму! Можешь ли Ты исполнять свои РЕШЕНИЯ. Или ты - просто безвольная дура, которая портит свое здоровье и не может прекратить.
Как бонус, встреться с кем-то, с кем ты обычно закуриваешь и кто не знает, что ты бросаешь. Как только тебе предложат покурить - откажись. А после стой и терпи запах табачного дыма. Наблюдай за ощущениями.. . Не закуришь - будешь гордиться собой.
Закуришь - тряпка!
Навстречу страху!
Курил 20 лет, бросил. Идиотская привычка. Если твёрдо решили, Вас ничто не должно остановить в Вашем стремлении вести здоровый образ жизни. Ну, или Вам слабо и Вы - тряпка. Третьего не дано.
Пей больше воды простой. не волнуйся, займи мысли чем-то важным. Купи пластырь от курения для большего эффекта, вдруг поможет. Держись! Россия с тобой!
Мой способ помог брость мне и моему молодому человеку, он прост-книга Алена Карра" как легко бросить курить" я использовала аудио книгу-по дороге на работу через наушники слушала, не курю второй год
кури UNO они ведь легкие! мне помогло.. . сейчас ваще не курю
Прочитай книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". После этого не захочется. Сам так бросил.
привет.
курил 18 лет. больше года не курю. бональн прочитал книгу... (читал её 3 года) А. Карр. "легкий способ бросить курить". Действительно легко и просто. И вам готов рекомендавать. . прочитайте. Курить вы вовсе не хотите. это самообман. фикция. вы хотите "согласиться" с общим мнением, что курить бросить без помощи химии или еще какого нить г.. вна невозможно.... и просто ссылаясь на мнение толпы покурить сигаретку. . 🙂 я это проходил. Никотиновая зависимость - это все, что вас беспокоит. не нужно упавать на "силу воли".. она тут не при чем. Вы спокойно спите ночь, (почти 8 часов) и не курите!... Подумайте об этом.
ps// а утренний кофе без сигареты - это новое забытое чувство наслаждения напитком, особенный вкус.
Желаю удачи. Я смог отказаться от ПРИВЫЧКИ, и у вас получится.
Вот кофе ПИТЬ не надо!
В момент "приступа" нужно выпить один стакан воды.
И ТЕРПИТЕ: уже СКОРО ломка ослабнет.
По собственному опыту рекомендую купить накотиновый пластырь: его использование облегчает ломку.
И лучше не конфеты грызть, а жевательную резинку, Эклипс, например.
И постарайтесь не вызывать в памяти видения сигарет: нужно наоборот УБЕДИТЬ СЕБЯ, что это - отвратительные, грязные, вонучие палочки, один вид которых вывывает у Вас тошноту.
ну умоляю-продержись!!! еще всего пара дней-и уже не будет так хотеться.. если ты выдержишь-я тоже выдержу))) от тебя уже зависит и мое здоровье!! видишь!!)) а так что-пять дней мучений-напрасно что ли???? ложись спать, иди в бассейн, или гулять-что угодно... представь, что сигареты во всем мире кончились-вообще больше никто не курит!!!! их просто больше не выпускают!!! еще чуть-чуть и ты свободна!!!! с в о б о д н а!!! да еще и герой!!))
Держись! Займись полезным делом: почитай, приготовь что-то вкусненькое, сходи в парикмахерскую, пообщайся в некурящей компании (если есть таковая, если нет- сиди дома!) , купи что-то модненькое, порадуй себя ЛЮБИМУЮ... пройдёт день, два - начнёшь собой гордиться : "Вот, мол, я какая - сильная!! ! Смогла! " Береги своё здоровье!
Не кури ничего! ! Это раз. . А из общих советов. . Попробуй чем-нить заняться))))))) ) Чтобы даже времени не было думать о курехе.. . Из хороших таких мероприятий - в бассейн сходи, в кино, театр и т. д. Там потихонечку день и пролетит.. . За делами разными...
Я очень рада за Ваше решение бросить курить! Не курите больше ни одной сигаретины, даже затяжки не делайте! Вам только перетерпеть немного! Найдите в интернете Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и прочитайте. Говорят, помогает. Я сама не курила и не курю. Но очень радуюсь, когда кто-то бросает курить. Просто у Вас никотиновая зависимость, а пользы никакой от этого. Все будет хорошо! Желаю Вам удачи! Займитесь чем нибудь, хоть вот в"Ответах" сидите и общайтесь.
Выше советовали курить легкие - не курите НИКАКИЕ!