Автор Артем Мурадян задал вопрос в разделе Занятия спортом
непонятные упражнения и получил лучший ответ
Ответ от Usv[гуру]
Зачем лезть в какие-то непонятные дебри и выполнять неэффективные упражнения.
Используй нормальные, всем известные упражнения:
ссылка
ссылка
Ответ от Александр Остапенко[гуру]
Упражнение на видео укрепляет пронатор плеча! Очень полезное упражнение! Именно эта маленькая мышца часто является причиной болей в дельтах, особенно если хромает техника, поэтому укрепление оной мышцы является важным моментом! Главное не превращать его в силовое.
Упражнение на видео укрепляет пронатор плеча! Очень полезное упражнение! Именно эта маленькая мышца часто является причиной болей в дельтах, особенно если хромает техника, поэтому укрепление оной мышцы является важным моментом! Главное не превращать его в силовое.
Ответ от Лена Золото[гуру]
Тяга лыжника - замечательное упражнение. Я его делаю на коленях, чтобы избежать лишней нагрузки на поясницу, и на блоке кроссовера с прямой рукояткой, которую изготовили специально, закрепив петлю на подшипнике. Так кисть нагружается намного меньше. Это упражнение даёт красивую округлость верху спины. Что же касается упражнения с видео, то оно очень травматично и неэффективно.
Тяга лыжника - замечательное упражнение. Я его делаю на коленях, чтобы избежать лишней нагрузки на поясницу, и на блоке кроссовера с прямой рукояткой, которую изготовили специально, закрепив петлю на подшипнике. Так кисть нагружается намного меньше. Это упражнение даёт красивую округлость верху спины. Что же касается упражнения с видео, то оно очень травматично и неэффективно.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: непонятные упражнения