эффективные упражнения чтобы убрать живот и бока
Автор Марта задал вопрос в разделе Коррекция веса
самое эффективное упражнение, чтобы убрать бока и живот!!!!КАКОЕ???? и получил лучший ответ
Ответ от KimVerg[гуру]
во-первых, конечно, пресс качать и нижний и верхний, с боков хорошо убираецца когда лежа кладешь ногу на ногу, руки за голову и левым локтем тянешься к правой коленке и наоборот.
а во-вторых, конечно крутить халахуп, ну обруч, сейчас продаюцца с такими выпуклостями, хорошо помагает
Ответ от Злой Тролль[гуру]
Велосипед
Велосипед
Ответ от Ўлия NORD[гуру]
Крутить металлический обруч не менее 30 минут за 1 подход
Крутить металлический обруч не менее 30 минут за 1 подход
Ответ от Виталина Бондаренко[гуру]
Да за 30 минут крутки обруча на первых этапах крышу снeсёт. У меня всегда была тонкая талия до родов. А через 5 мес после них аппендицит вырезали. Теперь больно обруч крутить. Пояс себе купила. Совет такой крутите по нарастанию. Сначало сколько сможете. Потом увеличевайте. Это на самом деле хороший способ сделать талию. И ещё совет. Крутите после гимнастики тогда мышцы уже разогреты и не так больно крутить обруч подолгу. Удачи вам.
Да за 30 минут крутки обруча на первых этапах крышу снeсёт. У меня всегда была тонкая талия до родов. А через 5 мес после них аппендицит вырезали. Теперь больно обруч крутить. Пояс себе купила. Совет такой крутите по нарастанию. Сначало сколько сможете. Потом увеличевайте. Это на самом деле хороший способ сделать талию. И ещё совет. Крутите после гимнастики тогда мышцы уже разогреты и не так больно крутить обруч подолгу. Удачи вам.
Ответ от Angie[гуру]
я обручем и наклонами в сторону... убрала бока, спина стала красивой. а вот чтобы живот убрать. это смотря какой у вас вес.. если весите до 70 кг. качайте пресс.. больше 70 кг. пресс качать нельзя-большая нагрузка на позвоночник. лучше всего лечь на спину, руки за голову и медленно поднимать-опускать ноги
я обручем и наклонами в сторону... убрала бока, спина стала красивой. а вот чтобы живот убрать. это смотря какой у вас вес.. если весите до 70 кг. качайте пресс.. больше 70 кг. пресс качать нельзя-большая нагрузка на позвоночник. лучше всего лечь на спину, руки за голову и медленно поднимать-опускать ноги
Ответ от Елизавета Гошовская[гуру]
одеваете пояс или антицеллюлитные штаны и на кардиотренажер ))
одеваете пояс или антицеллюлитные штаны и на кардиотренажер ))
Ответ от Ѝльмира Аскарова[гуру]
ешь поменьше, но чаще тем более в такую жару ниче не охото есть
и похудеешь!
ешь поменьше, но чаще тем более в такую жару ниче не охото есть
и похудеешь!
Ответ от Н@Т@[гуру]
Это диета ))
Это диета ))
Ответ от Анна иванова[новичек]
я 2 месяца крутила обруч и никаких результатов не было!
я 2 месяца крутила обруч и никаких результатов не было!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: самое эффективное упражнение, чтобы убрать бока и живот!!!!КАКОЕ????