Автор Ёергей Ломондев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите, пожалуйста, программу для похудения, и последующего набора мышечной массы. и получил лучший ответ
Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
-------------------------------------------------------
ДИЕТЫ
Ответ от Александр Романенко[гуру]
быстрый сброс бывает только мышечной массы. когда снижаеться физическая активность + уменьшаеться питание мение 1500 калорий мышцы горят 0.5 кг. в день.
жир имеет 9000 калорий, чтобы его сжечь при минимальном питании в 1500 калорий тебе надо тратить эти калории как шахтеру- это примерно 4000 калорий если пахать как шахтер.
тоесть максимум ты способен реально 1 кг. потерять за 4 дня. но при этом ты просто сдохнешь от такой работы.
это ты сожжошь всегото 1 кг чистого жира. а не воду сольшь и не мышцы.
быстрый сброс бывает только мышечной массы. когда снижаеться физическая активность + уменьшаеться питание мение 1500 калорий мышцы горят 0.5 кг. в день.
жир имеет 9000 калорий, чтобы его сжечь при минимальном питании в 1500 калорий тебе надо тратить эти калории как шахтеру- это примерно 4000 калорий если пахать как шахтер.
тоесть максимум ты способен реально 1 кг. потерять за 4 дня. но при этом ты просто сдохнешь от такой работы.
это ты сожжошь всегото 1 кг чистого жира. а не воду сольшь и не мышцы.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите, пожалуйста, программу для похудения, и последующего набора мышечной массы.