В чем содержатся эстрогены
Автор Да ага задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какие продукты содержат большое кол-во эстрогенов? Какие продукты содержат большое кол-во эстрогенов? и получил лучший ответ
Ответ от *Вишнёвая*[гуру]
женские гормоны вырабатывает только женский организм!! !
все остальное-травы, препараты, продукты-только способствуют его выработке в организме! !
Ближайшим родственником нашего эстрогена называют эстрон, который "живет" в гранатах и финиках.
Фитоэстрогенами чрезвычайно богаты зеленая кукуруза, клевер луговой, хмель, фасоль, злаки, цитрусы, шпинат, морковь, брокколи. . И - с красным вином. Кстати, в кожице красного винограда совсем недавно обнаружили совершенно новый фитоэстроген - резвератрол.
Зародыши пшеницы - еще один надежный источник фитогормонов. Из них добывают вещество, названное производителями эпиграном. Помимо фитоэстрогенов, в его состав входят растительные ферменты. Полагают, что эпигран способен улучшить состояние кожи любого типа.
здоровья и красоты! !
Источник: врач
Основным источником пищевых эстрогенов на сегодняшний день признаны соевые продукты. Вам не обязательно кушать сою в ее первозданном виде. Вы совершенно спокойно можете отдать свое предпочтение тем продуктам питания, в составе которых она имеется. Это и йогурты, и сыр, и молоко, и мука, и масло. Запомните на всю жизнь, соя богата не только эстрогенами. Ее употребление поможет предупредить развитие таких весьма серьезных и опасных заболеваний как: рак матки, рак груди, болезни сердца, остеопороз и многие другие. Соя действительно очень полезна, но употреблять ее нужно только в ограниченных количествах.
Вторую лидирующую позицию занимают зерновые и бобовые культуры. В них также имеется огромное количество эстрогенов. Это и просо, и рожь, и фасоль, и бобы, и горох, и ячмень, и льняное семя, и так далее и тому подобное. Достаточное количество эстрогенов содержится и в жире животного происхождения. К данной группе продуктов питания можно отнести: мясо, твердый сыр, рыбий жир, а также многочисленные молочные продукты. В различных продуктах питания можно найти эстрогены и растительного происхождения. Особенно много их имеется в пиве, кофе, баклажанах, моркови, тыкве, томатах. Очень важно, чтобы каждая из Вас понимала, что данные продукты можно кушать в неограниченных количествах только в том случае, если у Вас действительно низкий уровень эстрогенов. Напоминаем еще раз, чрезмерное количество данных гормонов также может привести к весьма плачевным последствиям.
Следует отметить еще и такие продукты, богатые эстрогенами, как цветная и брюссельская капуста. Немаловажно обратить Ваше внимание еще и то, что если Вы не можете поднять уровень эстрогенов посредством продуктов питания, тогда мы можем предложить Вам еще один выход из данной ситуации. Это специальные БАД (биологически активные добавки) , в составе которых имеется огромное количество натуральных эстрогенов. Согласитесь, препарат природного происхождения намного безопаснее гормональных средств.
И еще одно – никогда не занимайтесь самолечением. Обсуждайте все вопросы с Вашим лечащим врачом. Он обязательно поможет Вам подобрать все необходимые продукты питания, которые смогут повысить уровень эстрогенов у Вас в крови.